Sarapan Pagi Burrito tiga kali sarapan

1. PREP
2. 02 m

• COOK
• 02 m
• TOTAL
• 04 m

Seperti orang lain di luar sana yang begitu terburu-buru waktu di pagi hari, Saya khawatir memasak telur untuk sarapan akan memakan waktu terlalu lama (dan meminta saya mencuci piring dan wajan - yang saya benci). Kemudian saya menemukan dua cara untuk menikmati sarapan pagi yang lezat dan mengisi dalam waktu kurang dari tiga menit tanpa mengotori wajan.

BAHAN

MELAYANI 1

• 2 butir telur utuh
• 1 Tortilla Gandum Utuh - Biji Rempah-rempah
• 1/8 cangkir salsa
• 1/4 cangkir Kacang Hitam > 2 iris alpukat!
• 2 sdm susu tanpa lemak
• 2 sdm keju Cheddar yang telah diparut
• ARAH

1 Lambang 2-oz. cangkir kopi microwave-aman dengan semprotan memasak. 2 Tambahkan telur dan susu; Kocok sampai rata. 3 Microwave di TINGGI 45 detik; menggerakkan. 4 Tambahkan kacang hitam dan aduk lagi. 5 Microwave sampai telur dan kacang hampir terbenam, 30 sampai 45 detik lebih lama. 6 Bila campuran telur dan kacangnya panas, masukkan ke dalam tortilla, dan di atas dengan keju parut, alpukat cincang dan salsa. 7 Bungkus dan makanlah.

INFORMASI GIZI

463 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 sarapan burrito

21g Lemak

43g Karbohidrat

26g Protein

% DV *

Total Lemak 21g
31 %	Lemak Jenuh 7g
Kolesterol 445mg
148%	Sodium 794mg
33%	Karbohidrat 43g
21%	Serat makanan 11g
gula pasir 4g > Protein 26g
17%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
KAMU JUGA SEPERTI

RESEP

Pancake Pisang 4-Bahan

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Ada Obsessed With

RECIPES

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda >