Tiga-Benih "Segalanya" resep Schmear
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 6
- 1 Dalam mangkuk sedang, aduk bersama quark, Neufchâtel, daun bawang, bawang putih, dan garam sampai rata. Tutup dan dinginkan sampai siap disajikan. 2 Masukkan biji wijen, rami, dan biji poppy. 3 IMAGE COURTESY OF JACKIE NEWGENT.
- 103 KALORI YANG MELAYANI
- 9g Lemak
- RESEP
- RECIPES
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- Cokelat Cokelat Tanpa Masak Pudding
- 16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Resep milik Jackie Newgent, RDN, CDN.
BAHAN
MELAYANI 6
- 1/2 cangkir Yogurt, Lowfat, Gaya Yunani, Polos
- 4 ons Cream Cheese (Original Block)
- 2 sdm buncis segar
- 1 siung bawang putih < 1/4 sdt garam laut
- 1 sdm Biji Sesame yang Memanggang
- 1 sdm Hemp Seed Hearts
- 1 sdm biji poppy
1 Dalam mangkuk sedang, aduk bersama quark, Neufchâtel, daun bawang, bawang putih, dan garam sampai rata. Tutup dan dinginkan sampai siap disajikan. 2 Masukkan biji wijen, rami, dan biji poppy. 3 IMAGE COURTESY OF JACKIE NEWGENT.
INFORMASI GIZI103 KALORI YANG MELAYANI
Ukuran Penyajian: 3 sdm9g Lemak
- 2g Karbohidrat
- 4g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 9g | |
| 12% | Lemak Jenuh 5g |
| Kolesterol 3mg | |
| 0% | Sodium 78mg |
| 3% | Karbohidrat 2g |
| 1% | Serat makanan 0g |
| gula pasir 2g < Protein 4g | |
| 2% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | |
| ANDA JUGA SEPERTI |
