Tahu dan Sayuran Soba Soba
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- 1 Kocok jahe, agave, cabe rawit, jus lemon, cuka beras merah, kecap, dan minyak wijen dalam mangkuk kecil. 2 Masak mie soba dalam panci besar air mendidih kira-kira 4 menit, atau sampai lunak. 3 Tiriskan segera dan bilas dengan air dingin. Menyisihkan. 4 Masak tahu dengan api sedang dalam panci antilengket kering sampai kecoklatan pada kedua sisinya. Angkat dan sisihkan. 5 Pelapis wajan ringan dengan semprotan memasak dan tumis jamur sampai lembut. 6 Dalam panci besar dengan api kecil, saus aduk, tahu, dan jamur menjadi mie. 7 Keluarkan dari panasnya. Top dengan daun bawang dan lada kuning.
- 298 cALORIES PER SERVING
- 14g Lemak
- RECIPES
- RECIPES
- resep
- Resep
- resep
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Lezat dan kenyang, hidangan ini sarat dengan sayuran dan rasa.
BAHAN
Sajikan 1
- 1 sdt jahe cincang
- 1/4 sdt navar agave
- 1/8 sdt cabe rawit
- 1/4 lemon
- 2 sdm cuka beras > 2 sdt saus tamari (bebas gluten)
- 2 sdt minyak wijen
- 1/2 cangkir mie soba bebas gluten kering
- 6 oz tahu kuat
- 3/4 cangkir jamur irisan
- 1 daun bawang tangkai
- 1/2 paprika kuning
1 Kocok jahe, agave, cabe rawit, jus lemon, cuka beras merah, kecap, dan minyak wijen dalam mangkuk kecil. 2 Masak mie soba dalam panci besar air mendidih kira-kira 4 menit, atau sampai lunak. 3 Tiriskan segera dan bilas dengan air dingin. Menyisihkan. 4 Masak tahu dengan api sedang dalam panci antilengket kering sampai kecoklatan pada kedua sisinya. Angkat dan sisihkan. 5 Pelapis wajan ringan dengan semprotan memasak dan tumis jamur sampai lembut. 6 Dalam panci besar dengan api kecil, saus aduk, tahu, dan jamur menjadi mie. 7 Keluarkan dari panasnya. Top dengan daun bawang dan lada kuning.
INFORMASI GIZI298 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 porsi14g Lemak
- 26g Karbohidrat
- 16g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 14g | |
| 21% | Lemak Jenuh 2g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 595mg |
| 24% | Karbohidrat 26g |
| 12% | Serat makanan 4g |
| Gula 9g | |
| Protein 16g | |
| 10% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
