Salad Pasta tuna dengan resep alpukat
Daftar Isi:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Salad pasta tuna ini menggunakan alpukat baik untuk Anda daripada mayones. Bawa ke pertemuan Anda berikutnya untuk lauk yang setiap orang akan cinta.
BAHAN
Sajikan 3
- 1/4 cup Whole Grain Rotini Pasta
- 12 oz tuna putih kaleng (dikemas dalam air)
- 1/2 buah tanpa Alpukat, mentah, California
- 2 tbsp Basil, segar
- 1 sdm Kacang Pine
- 1/4 sdt Garam
- 1/4 sdt Lada Hitam
DIREKSI
1 Masak pasta sesuai petunjuk dan dinginkan di lemari es selama 1 jam. 2 Dalam mangkuk, kombinasikan tuna dengan alpukat, aduk rata. 3 Campur kacang kemangi dan pinus4 Keluarkan pasta dari lemari es dan campurkan dengan lembut ke dalam campuran tuna. 5 Tambahkan garam dan lada hitam, sesuaikan dengan selera. 6 Catatan: 7 Sementara resep ini menggunakan rotini gandum, silakan gunakan pasta pilihan Anda. 8 PC: Lisa HayimINFORMASI GIZI
210 KALORI PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 mangkuk pasta
- 8g Lemak
- 6g Karbohidrat
- 29g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 8g | 12 % |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 48mg | 15% |
| Sodium 627mg | 26% |
| Karbohidrat 6g | 2% |
| Serat makanan 2g | |
| gula 0g > Protein 29g | |
| 19% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
