Kalkun Salad Ham dan Ham Chef
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 salad
- KAMU JUGA SEPERTI
- Pancake Pisang 4-Kamp
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- 16 Makanan Ringan Yang Tidak Biasa Eat at Night
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Salad koki ini menyajikan protein dari daging. Pilih pilihan sodium rendah dari deli bila bisa.
BAHAN
Sajikan 1
- 2 butir telur
- 3 asparagus spear
- 2 cangkir selada romaine cincang
- 1/2 mentimun
- 1/4 cangkir irisan jamur
- 3 oz deli iris ham tanpa lemak
- 3 oz deli irisan kalkun
- 1 sdt caper
- 1 sdm keju cheddar parut
- 1 sdt cuka putih
- 1/4 lemon
- 2 sdt minyak kenari
DIREKSI
1 Taruh telur dalam panci kecil dan tutup dengan air dingin dengan satu inci. Di atas api sedang, bawalah air mendidih. Begitu air mulai mendidih, tutup dan angkat dari api. Diamkan sekitar 5 menit lalu berjalan di bawah air dingin. Potong telur 2 Pada saat yang sama, asparagus uap sampai lunak, kira-kira 4-6 menit lalu potong. 3 Kombinasikan semua bahan kecuali cuka, lemon, dan minyak kenari dalam mangkuk. 4 Tambahkan cuka, jus dari lemon, dan minyak kenari dan aduk salad.INFORMASI GIZI
501 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 salad
- 26g Lemak
- 17g Karbohidrat
- 49g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 26g | 39% |
| Lemak Jenuh 6g | |
| Kolesterol 443mg | 147% |
| Sodium 1523mg | 63% |
| Karbohidrat 17g | 8% |
| Serat makanan 4g | |
| Gula 10g | |
| Protein 49g | 32% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
