Kalkun-Veggie Muffin Meatloafs Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- LAYAR 6
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 porsi
- KAMU JUGA SEPERTI
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- 16 Makanan Ringan Yang OK Makan di Night
- 10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda
- Pancake Pisang 4-Bahan
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Resep apresiasi Appetite for Health.
BAHAN
LAYAR 6
- 1 bawang merah
- 1/2 gelas lada hijau besar
- 1 cangkir wortel
- 1/4 oz bawang putih cincang halus dalam minyak zaitun murni
- 1/2 cincang mentah Jamur Cremini
- 1 sdt Garam
- 1/2 sdt Lada, Hitam
- 1/3 cangkir Parsley
- 2 sdm Ketchup
- 2 sdt Saus Worcestershire
- 1 cangkir Panko, Renyah Roti Remah-remah, Gaya Italia
- 2 Telur
- 1 1/4 lb Tanah Turki
DIREKSI
1 Panaskan oven sampai 375? F. Semprotkan sedikit panci muffin dengan semprotan memasak. 2 Campurkan semua bahan dalam mangkuk besar, hemat setengah kecap dan setengah saus Worcestershire dan aduk rata dengan tangan Anda berhati-hati agar tidak terlalu banyak bercampur. Campurkan campuran di antara cangkir muffin dengan sama. Aduk kecap yang tersisa dan saus Worcestershire bersama-sama dan gunakan ke atas setiap meatloaf setengah jalan melalui memasak. 3 Panggang selama 20 menit. Biarkan meatloaf berdiri 5 menit sebelum disajikan. Buat enam porsi (2 roti per porsi).INFORMASI GIZI
334 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 porsi
- 20g Lemak
- 18g Karbohidrat
- 20g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 20g | 30% |
| Lemak Jenuh 4g | |
| Kolesterol 141mg | 46% |
| Sodium 844mg | 35% |
| Karbohidrat 18g | 8% |
| Serat Makanan 2g | |
| Gula 2g | |
| Protein 20g | 13% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
