Gelombang Kopi Microwave dua menit dengan Telur Salsa dengan Salsa Recipe

1. PREP
2. 01 m

• COOK
• 02 m
• TOTAL
• 03 m

Seperti orang lain di luar sana yang begitu terburu-buru waktu di pagi hari, Saya khawatir memasak telur untuk sarapan akan memakan waktu terlalu lama (dan meminta saya mencuci piring dan wajan - yang saya benci). Kemudian saya menemukan dua cara untuk menikmati sarapan pagi yang lezat dan mengisi dalam waktu kurang dari dua menit tanpa mengotori wajan. TIPS COOL: Jika Anda seperti saya dan Anda tidak suka mencuci piring (bahkan tidak satu cangkir kopi pun!), Anda bisa mengosongkan paprika merah atau hijau, dan memasak telur Anda di dalam lada dan memakannya. !

BAHAN

Sajikan 1

• 2 butir telur
• 2 sdm salsa
• 2 sdm susu Skim
• 2 sdm keju Cheddar yang diparut
• 1 sdt minyak kelapa organik, Refined

DIRECTIONS

1 Olesi cangkir kopi microwave dengan aman secukupnya dengan minyak kelapa. 2 Tambahkan telur dan susu; Kocok sampai rata. 3 Microwave di TINGGI 45 detik; menggerakkan. 4 Microwave sampai telur hampir terbenam, 30 sampai 45 detik lebih lama. 5 Atas dengan salsa dan keju.

INFORMASI GIZI

256 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 cangkir telur orak

18g Lemak

6g Karbohidrat

17g Protein

% DV *
Total Lemak 18g > 27%	Lemak Jenuh 10g
Kolesterol 446mg
148%	Sodium 489mg
20%	Karbohidrat 6g
2%	Diet Serat 1g
Sugars 3g
Protein 17g
11%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Cara Membuat Sayuran Kembang Kol Pedik

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Pancake Pisang 4-Bahan

Resep

Puding Coklat Coklat Tanpa Masak >