Sayuran 3-Bean & Beer Chili Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 6
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 mangkuk
- ANDA JUGA SEPERTI
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- 16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari
- Pancake Pisang 4-Ingredient
- 10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- PREP
- 15 m
- COOK
- 1h 30m
- TOTAL
- 1h 45m
Cabai ini adalah anggukan untuk Mereka yang suka rasa cabai tapi bukan tomat. Sebaliknya, itu mendapat tang dari jus jeruk nipis. Bir membantu mengembang rasa dan dengan hanya satu cangkir, ini bukan masalah kesehatan. Dengan memasak kacang di epazote, Anda tidak hanya akan membawa cita rasa unik dari Amerika Tengah, Anda mungkin akan mencerna kacang lebih baik. Biji Calypso tersedia di sebagian besar toko makanan kesehatan; mereka memiliki rasa seperti kentang ringan
BAHAN
MELAYANI 6
- 1/2 cangkir Kacang polong, Kering
- 1/2 cangkir Kacang Kedelai
- 1/2 cangkir kacang Calypso
- 2 wortel
- 1 Terong Bayi
- 1/2 cangkir Jamur Portabello
- 1 bawang merah medium
- 1 Serrano Pepper
- 1 cangkir bir bir
- 1 menghasilkan Kapur Juice Raw
- 1/4 cangkir bubuk cabai
- 1 1/2 sdt garam
- 1 sdt jintan tanah
- 1 sdt ketumbar di dalam tanah
- 1 sdt minyak alpukat
- 1 1/2 sdm zat warna
DIREKSI
1 Bilas kacang basah dan tutup dengan air 1-2 inci di atas dalam pot; tambahkan 1 sendok teh garam dan epazote2 Didihkan dan biarkan sampai mendidih sampai biji dimasak dengan matang, 45-55 menit3 Tiriskan dan bilas kacang dan pot; panci kembali ke med-high heat4 Tambahkan minyak dan tumis sayuran dengan bumbu selama 5 menit5 Tambahkan bir dan kacang; didihkan selama 5 menitINFORMASI GIZI
172 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 mangkuk
- 2g Lemak
- 31g Karbohidrat
- 7g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 2g | 3% |
| Lemak Jenuh 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 955mg | 39% |
| Karbohidrat 31g | 15% |
| Serat makanan 15g | |
| Gula 4g | |
| Protein 7g | 4% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
