Resep Esok Alpukat Alpukat
Daftar Isi:
- PREP
- 02 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 02 m
Esai alpukat vegan ini adalah dosis hedonisme sehat yang sempurna. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang meningkatkan kesehatan jantung, dan mengandung satu ton vitamin bermanfaat. Bila dimakan secukupnya, perawatan ini akan memuaskan gigi manis Anda tanpa membuat Anda merasa benar-benar kembung. Bagian terbaik dari resep ini adalah Anda bahkan tidak memerlukan mesin es krim untuk membuatnya.
BAHAN
Sajikan 12
- 2 buah tanpa Alpukat, mentah, California
- 2 bisa mengandung santan berlemak penuh
- 2/3 cup Maple Syrup
- 2 sdm Gula Kelapa
- 2 vanilla bean pod
- 1 sdt Salt Sea
DIREKSI
1 Tambahkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata. 2 Pilihan pertama: Tuang ke pembuat es krim dan putar. 3 Pilihan kedua: Jika Anda tidak memiliki pembuat es krim, hancurkan es menjadi dua kantong freezer besar. Tambahkan campuran es krim di tas freezer ketiga yang besar. Letakkan satu kantong es datar, tempatkan dishtowel di atas, taruh tas es krim di atasnya, layu di tempat lain, dan masukkanlah kantong es terakhir ke atas. Bekukan selama 2-3 jam sampai lunak konsistensi. 4 Catatan: 5 Untuk membuat sajian individu, gunakan 1 buah alpukat kecil, ½ kaleng santan, ¼ cangkir sirup maple, ½ sdm. gula kelapa, ½ vanilla bean dan ¼ sdt. garam. Jumlah ini tidak akan cukup besar untuk pembuat es krim, jadi gunakan teknik freezer bag dan bekukan minimal 2 jam untuk soft serve.INFORMASI GIZI
219 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1/2 cangkir
- 16g Lemak
- 17g Karbohidrat
- 1g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 16g | 23% |
| Lemak Jenuh 11g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 205mg | 8% |
| Karbohidrat 17g | 8% |
| Serat makanan 2g | |
| Gula 13g < Protein 1g | |
| 0% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
