Resep Brokoli dan Sage Risotto

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 25 m
• TOTAL
• 40 m

Resep risotto vegan sajikan Dietitian On The Run.

BAHAN

Sajikan 4

• 1 cangkir Arborio Rice (risotto)
• 1 1/4 cangkir Almond murni tanpa pemanis
• 1/2 cangkir susu kelapa
• 1 sdm minyak zaitun pencicip cahaya > 1 cangkir Brokoli
• 1 cangkir Butternut Squash
• 2 sdm Bawang, Hijau
• 1 pinch Salt
• 1 cubit Pepper *
• 1 sdm Rosemary, segar
• 5 daun sage segar >
• DIREKSI

1 Dalam panci api dalam, minyak panas di atas medium. Tambahkan squash, brokoli dan bawang hijau, sautéing selama 4-5 menit (sampai melunak). Bumbui dengan garam dan merica secukupnya (sekitar ¼ sdt masing-masing). Tambahkan nasi dan aduk selama satu menit. Dalam mangkuk terpisah, kocok cairan dengan ramuan herbal. Tambahkan satu cangkir campuran cair ke nasi dan sayuran, didihkan. Kurangi panas untuk didihkan dan lanjutkan pencampuran cairan dalam ½ cangkir pada saat menyerap; aduk sering. Setelah semua cairan ditambahkan (waktu masak total: 20-25 menit), sajikan hangat di atas semangkuk sayuran atau sebagai sisinya.

INFORMASI GIZI

238 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 mangkuk

9g Lemak

36g Karbohidrat

4g Protein

% DV *

Jumlah Lemak 9g

12%
Lemak Jenuh 4g	Kolesterol 0mg
0%
Sodium 107mg	4%
Karbohidrat 36g	17%
Serat Makanan 2g	Gula 2g
Protein 4g
2%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

RECIPES

4 -Desa Pisang Pancake

Resep

10 Botol Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

Cara Membuat Sayap Kembang Koli Pedas >