Kue Kering Cajun dan Kue Cajun vegan

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 32 m

Resep dan kredit foto: Jackie Newgent

BAHAN

LAYAK 4

• 3/4 cangkir Kue kering
• 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
• 1 bawang merah medium
• 1 lada hijau besar
• 2 sdt cuka sari apel
• 3 siung bawang putih cengkeh
• 15 oz ginjal merah muda Kacang (bisa)
• 1/2 cangkir kaldu sayuran rendah natrium
• 1 Tomat
• 1 1/4 sdm bumbu Cajun
• 1/4 cangkir Parsley
• 3 cangkir Anggur Tanpa Sayuran Hijau

DIREKSI

1 Siapkan kuinoa (atau keseluruhan pilihan) sesuai petunjuk paket. 2 Sementara itu, panaskan minyak dalam panci besar di atas medium. Tambahkan bawang merah, paprika, dan vinegar dan masak sambil diaduk sesekali sampai bawang melunak, sekitar 8 menit. Tambahkan bawang putih dan masak sambil diaduk sampai harum, sekitar 1 menit. Tambahkan bumbu, kaldu, tomat, dan bumbu Cajun dan masak sambil diaduk sesekali sampai campuran kacangnya rebusan, sekitar 10 menit. Sesuaikan bumbu. (Catatan: Jika menggunakan bumbu Cajun bebas garam, tambahkan 1/2 sendok teh garam ke resepnya.) 3 Sajikan kinoa dalam mangkuk individu, bagian atas dengan campuran kacang, dan taburi dengan peterseli. 4. Nikmati dengan buah anggur (atau buah musiman lainnya) di sampingnya.

INFORMASI GIZI

361 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 1/2 cangkir

6g Lemak

62g Karbohidrat

14g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 6g > 9%	Lemak Jenuh 1g
Kolesterol 0mg
0%	Sodium 725mg
30%	Karbohidrat 62g
30%	Serat makanan 9g
gula pasir 15g
Protein 14g
9%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

Cara Membuat Kembang Kolat Wings

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

RESEP

Pancake Pisang 4-Kamp

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda >