Resep Perdu Alpian Curry Sunrise

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 08 m
• TOTAL
• 18 m

Persiapan tahu ini adalah sajian yang memberi telur kabur untuk bintang mereka. peran di meja pagi Resep milik Jackie Newgent, RDN.

BAHAN

MELAYANI 1

• 5 oz Pengusaha Asam Organik
• 1/2 sdt Pasta Curry Madras Medium Hot
• 1/4 tsp garam laut
• 1 sdm Minyak Kelapa, Perawan
• 1/2 bawang merah medium
• 2 1/2 cangkir Bayam Segar
• 1 sdt Lemon Juice
• 1/2 cangkir Tomat Anggur
• 1 sdm kepiting segar

DIREKSI

1 Potong tahu menjadi 1/2 inci kubus. 2 Tambahkan tahu, bubuk kari, dan 1/8 sendok teh garam ke mangkuk sedang, aduk hingga rata, dan sisihkan. 3 Panaskan minyak dengan wajan antilengket besar (PFOA-free) dengan api sedang-tinggi. Tambahkan bawang merah dan tumis sampai melunak, sekitar 3 menit. Tambahkan campuran tahu dan sauté saat memecah tahu sampai tahu menyerupai telur orak dan bawang yang karamel, sekitar 3 menit. 4 Tambahkan bayam, jus lemon, dan sisa 1/8 sendok teh garam dan masak sambil terus sampai bayam layu, sekitar 1 menit. 5 Tambahkan tomat dan ketumbar

INFORMASI GIZI

349 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 1/2 cangkir

21g Lemak

19g Karbohidrat

20g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 21g > 31%	Lemak Jenuh 14g
Kolesterol 0mg
0%	Sodium 1543mg
64%	Karbohidrat 19g
9%	Serat makanan 9g
gula pasir 4g
Protein 20g
13%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RECIPES

10 Low-Carb Breakfasts That Will Fill You Up

RECIPES

Pancake Pisang 4gratis

RECIPES

Cara Membuat Obat Alpukat Yang Digenggam Dengan Instagram

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie >