Vegan Fudgy Chia Brownies Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 18
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 brownies
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Pedang
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Diisi You Up
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 35 m
Coklat coklat gelap ekstra ini jauh lebih bergizi daripada ooey tradisional. -gooey mengobati! Mereka didasarkan pada biji-bijian dan biji-bijian. Resep + Gambar: Jackie Newgent, RDN.
BAHAN
Sajikan 18
- 3 sdm biji chia
- 1/2 cangkir air
- 1 2/5 tsp ekstrak vanili murni
- 1 1/3 cangkir Gula Kelapa, dimurnikan
- 1/4 cangkir minyak biji anggur
- 3 sdm air dingin
- 1/2 sdt garam laut
- 4 oz Bar Cokelat Baked Tanpa pemanis
- 1/4 cangkir Bubuk Coklat Tanpa pemanis
- 1 cangkir Tepung Kue Gandum Utuh
DIREKSI
1 Kocok biji chia, 1/2 gelas air, dan vanili sampai tercampur rata; menyisihkan. 2 Panaskan oven sampai 375 ° F. Letakkan bagian bawah wajan antilengket 9-x 13 inci (PFOA-free) dengan kertas perkamen yang tidak dikelantang. 3 Tambahkan gula dan minyak ke dalam panci besar dan aduk hingga rata. Tambahkan 3 sendok makan air dan garam dan aduk hingga merata. Kemudian tempatkan di atas api sedang dan masak sambil diaduk sampai adonan mendidih penuh. Lanjutkan mendidih sambil diaduk dengan hati-hati selama 1 menit. Angkat dari api. Aduk coklat dan coklat sampai coklat meleleh. Aduk campuran biji chia (gel) sampai merata. Masukkan tepung sampai adonan dicampur. Tuangkan adonan ke dalam loyang yang sudah disiapkan dan oleskan untuk menciptakan lapisan tipis bahkan. Panggang hingga kenyal sampai disentuh, sekitar 18 menit. Dinginkan sepenuhnya di panci di rak kawat. 4 Potong menjadi 24 bar, dan sajikan. Atau simpan di suhu kamar dalam wadah kedap udara hingga 3 hari atau bekukan sampai 1 bulan. Jika diinginkan, sajikan dengan raspberry.INFORMASI GIZI
172 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 brownies
- 7g Lemak
- 26g Karbohidrat
- 1g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 7g | 10% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 53mg | 2% |
| Karbohidrat 26g | 12% |
| Diet Fiber 3g | |
| Gula 18g | |
| Protein 1g | 0% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
