Vegan & Paleo Smoky Whole Roasted Okra Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- ARAH
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 porsi
- KAMU JUGA SEPERTI
- Pancake Pisang 4-Kamp
- 16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Fill You Up
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Tepian
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Digambarkan dengan Instagram
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Okra memiliki riboflavin, kalsium, seng, vitamin B-6 dan Teksturnya cukup jinak, menurut kebanyakan orang. Saat Anda memotong okra, pemotongan menciptakan "lendir" yang merupakan pengental yang berguna untuk semur seperti gumbo. Tapi karena tekstur itu mungkin tidak menarik, panggang mereka utuh, yang membuat mereka bebas lendir.
BAHAN
Sajikan 4
- 4 cangkir Okra
- 1 1/2 sdm Minyak Alpukat
- 1/2 sendok teh Bumbu - Paprika diasap
- 1/4 sdt Bawang putih Garam Laut
ARAH
1 Panaskan oven sampai 400 derajat. 2 Letakkan lembar kue dengan kertas perkamen dan masukkan okra ke atasnya. Tuangkan sisa bahan di atas okra dan kocok untuk menyebarkan minyak dan bumbu. 3 Panggang selama 20 menit, sampai okra benar-benar matang dan bercak coklat.INFORMASI GIZI
84 KALORI PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 porsi
- 5g Lemak
- 7g Karbohidrat
- 2g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 5g | 7% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 96mg | 3% |
| Karbohidrat 7g | 3% |
| Diet Fiber 3g | |
| Gula 1g | |
| Protein 2g | 1% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
