Resep Quinoa Flan sayuran

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 45 m
• TOTAL
• 1 h

Resep ini berasal dari Peru Delights.

BAHAN

MELAYANI 8

• 2 1/2 cangkir Sayuran Campuran
• 1 cangkir Quinoa, Dimasak
• 5 Telur
• 1 1/2 cangkir Setengah dan Setengah
• 1 / 2 cangkir Keju Parmesan
• 1 sdm mentega
• 1 garam dan merica
• 1/4 sdt Pala, Ground
• 1 cangkir Parsley

DIREKSI

1 Panaskan oven sampai 350? F. 2 Dalam mangkuk menggabungkan sayuran, quinoa, telur, Half & Half, keju Parmesan, mentega, garam, merica, dan pala. Tuangkan dalam minyak mentah atau loyang bakar. 3 Masukkan ini ke dalam panci pemanggang yang lebih besar dan isi dengan air panas sampai 1 inci. 4 Panggang selama 45 menit atau sampai set. 5 Lepaskan oven dan sajikan panas atau hangat dengan 2 cangkir saus Bechamel. 6 ** Untuk membuat saus Bechamel mencair 3 sendok makan mentega di dalam panci. Tambahkan 3 sendok makan tepung serbaguna, aduk hingga rata. Tambahkan 2 cangkir susu panas, rendarkan panasnya dan biarkan mendidih sampai sedikit kental. Anda bisa menambahkan 1 daun salam ke sausnya. Bumbui dengan garam dan lada putih.

INFORMASI GIZI

190 KALORI PER MELAYANI

Ukuran Penyajian: 1 porsi

12g Lemak

12g Karbohidrat

9g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 12g	17%
Lemak Jenuh 6g
Kolesterol 146mg	48%
Sodium 374mg	15%
Karbohidrat 12g	6%
Serat makanan 2g
Sugars 3g
Protein 9g	6%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RESEP

Pancake Pisang 4-Kamp

Resep

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Isi You Up

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

Resep

Puding Coklat Cokelat Tanpa Masak >