Resep Adorn Squash beraroma sayuran

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 50 m
• TOTAL
• 1h 05m

Resep dari Guru Bergizi.

BAHAN

Sajikan 4

• 2 Whole Acorn Squash
• 2 sdm Minyak Kelapa Virgin Organik
• 1 bawang merah
• 1 lb jamur irisan
• 2 siung bawang putih
• 10 oz Bayam Segar
• 1/2 cangkir kenari
• 1 cubit garam laut
• 1 sejumput lada hitam

DIREKSI

1 Potong labu menjadi dua dan panggang daging ke bawah 350 selama 30 menit. Sedangkan squash adalah baking, sauté bawang putih, jamur dan bawang dalam minyak kelapa sampai lunak. 2 Tambahkan bayam sampai layu dan masak. Lalu aduk kenari dan aduk sampai rata. Matikan panas 3 Saat squash sudah dimasak sekitar 30 menit, keluarkan dari oven dan cabut sebagian besar dagingnya. Campur ke sayuran tumis. Bumbui dengan garam dan merica. 4. Ambil campuran squash / veggie / kenari dan bagikan secara merata ke tengah squash. Tempatkan kembali ke dalam oven dan masak 20 menit lagi sampai labu matang sepanjang jalan. Angkat dari oven dan makan! 5 Gambar milik: Evan Sklar / StockFood Creative / Getty Images

INFORMASI GIZI

310 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 porsi

17g Lemak

31g Karbohidrat

7g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 17g	25%
Lemak Jenuh 7g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 84mg	3%
Karbohidrat 31g	15%
Serat Makanan 4g
Gula 2g
Protein 7g	4%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

RESEP

Pancake Pisang 4-Kamp

RECIPES

Cara Membuat Kembang Kolak Sayap

Resep

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie >