Resep Mangga Beras Gagasan Swiss

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 09 m
• TOTAL
• 21 m

Alih-alih greasiness, mangkuk vegan berwarna-warni ini sarat dengan tanaman menyenangkan. Resep + gambar milik Jackie Newgent, RDN.

BAHAN

Sajikan 4

• 4 cangkir Beras Coklat (dimasak)
• 1 1/2 sdm Orange Zest
• 3 sdm Ketumbar
• 14 oz Pengenal Ekstra Organik
• 3 tbsp Tamari Soy Sauce
• 1 sdm minyak wijen
• 2 sdm minyak biji anggur
• 1 1/2 lb Baby Bella, Jamur
• 3 paprika merah
• 8 tangkai daun bawang

DIREKSI

1 Dalam mangkuk besar, aduk nasi dingin, rona jeruk, dan ketumbar; menyisihkan. Peras dan tiriskan kelebihan cairan berlebih, lalu dadu; menyisihkan. Kocok minyak wijen dan kecap dalam cangkir pengukur cairan; menyisihkan. 2 Dalam wajan yang sudah berpengalaman atau wajan besar ekstra besar, panaskan minyak biji anggur di atas tinggi. Tambahkan jamur, paprika, dan tahu; tumis sampai jamur matang, sekitar 6 sampai 7 menit. Tambahkan daun bawang; tumis selama 1 menit. Masukkan campuran minyak wijen dan angkat dari api. 3 Aduk campuran tahu ke dalam campuran beras sampai tercampur rata. Transfer ke empat (2 1/2-cup capacity) freezer dan microwave-safe mangkuk. Tutup dengan baik dan bekukan. 4 Untuk menikmati satu mangkuk, temukan dan topeng mangkuk dengan kertas perkamen yang tidak dikelantang atau handuk kertas. Microwave di HI selama 3 menit dan aduk. Microwave sampai selesai, sekitar 1 1/2 menit lagi. Microwave kali berbeda. (Petunjuk: Jika diinginkan, hiasi dengan daun bawang dan / atau gerimis tambahan dengan saus kecap tambahan di atas meja.)

INFORMASI GIZI

536 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 1/2 cangkir

20g Lemak

62g Karbohidrat

28g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 20g > 29%	Lemak Jenuh 2g
Kolesterol 0mg
0%	Sodium 848mg
35%	Karbohidrat 62g
31%	Serat makanan 9g
gula pasir 4g
Protein 28g
18%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RESEP

Pancake Pisang 4-Bahan

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Ada Obsessed With

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom >