Resep Goreng Goreng Goreng
Daftar Isi:
- BAHAN 2
- 2 cangkir Organic Cracked Freekeh
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 mangkuk
- 148g Karbohidrat
- RECIPES
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- 10 Low- Botol Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Pancake Pisang 4-Kamp
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- PREP
- 18 m
- COOK
- 12 m
- TOTAL
- 30 m
Freekeh adalah butiran kuno yang sebenarnya adalah gandum muda. Anda bisa menggunakan butiran seperti Anda mungkin beras merah; Untungnya, ia memasak lebih cepat - terutama bentuk "retak" - dan menyediakan tiga kali protein. Anda akan menikmati butiran rasa berasap dan sedikit berasap ini dalam hidangan yang terinspirasi Asia ini.
BAHAN 2
2 cangkir Organic Cracked Freekeh
- 2 sdt Minyak Wijen yang Memanggang
- 1 1/2 sdm Saus Kedelai Tamari
- 1 sdt Akar Jahe < 1 sdm Minyak Alpukat
- 1 bawang merah medium
- 1 cangkir Orange Bell Pepper
- 12 oz Jamur Krimin
- 2 Telur Besar Gratis
- 1/4 cangkir Daun Cilantro segar
- ARAH
- 1 DIREKSI2 Dinginkan freekeh yang dimasak atau gandum lainnya. (Catatan: Lakukan ini sebelumnya atau gunakan sisa makanan.) 3 Dalam mangkuk sedang, kocok minyak wijen, tamari, dan jahe. Masukkan freekeh dingin; menyisihkan. 4 Dalam wajan berpengalaman atau wajan tahan gantung ekstra besar, minyak alpukat panas (atau minyak biji anggur) di atas medium-high. Tambahkan bawang merah, paprika oranye (atau merah), dan jamur; tumis selama 3 menit. Tambahkan campuran freekeh, tingkatkan panas ke tinggi, dan tumis sampai freekeh mulai garing, sekitar 6 menit 5 Tambahkan telur dan ketumbar dan tumis sampai telur diacak dengan baik, minimal 2 menit, dan sajikan. 6 Catatan: 7 Resep ini menggunakan freekeh yang dimasak. 8 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
INFORMASI GIZI
965 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 mangkuk
23g Lemak148g Karbohidrat
- 41g Protein
- % DV *
- Total Lemak 23g
| 34% | |
| Lemak Jenuh 3g | Kolesterol 195mg |
| 65% | |
| Sodium 883mg | 36% |
| Karbohidrat 148g | 74% |
| Serat makanan 35g | gula pasir 7g |
| Protein 41g | |
| 27% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | |
| KAMU JUGA SEPERTI |
