Resep Curry Udang Rias

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 35 m
• JUMLAH
• 1 h

Tenggorokan lidah ini biasanya dibuat dengan santan, kentang, sereh, kecap ikan dan cabe hijau. Tapi untuk twist yang lebih sehat, tambahkan bok choy yang padat nutrisi, lewati kentang dan susu skim pengganti sebagai pengganti santan.

BAHAN

MELAYANI 2

• 1 sdt Minyak Nabati
• 2 Udang Udang
• 1/4 sdt Garam Laut
• 1/4 sdt Lada Hitam Tanah
• 3 bawang merah)
• 1 Peppers, serrano, raw
• 1 cabai Poblano Chili
• 2 siung bawang putih
• 1/8 tangkai serai
• 2 sdt Akar Jahe Segar
• 1 sdt Tumeric
• 2 sdt Tomat Paste
• 2 cangkir Kaldu, Sodium Rendah, Ayam
• 1 cangkir susu Skim
• 2 sdm Saus Ikan
• 20 wortel bayi menengah
• 1 cangkir Bok Choy
• 4 sdm Daun Cilantro segar <

DIREKSI

1 Panaskan panci besar dengan tinggi. Setelah itu sangat panas tambahkan minyak sayur. Keringkan udang lalu bumbui dengan garam dan lada segar. Saat minyak mulai menipis, tambahkan udang dan tutupnya. Masak selama 3 menit di setiap sisinya. Hapus dan simpan. 2 Tambahkan bawang merah dan cabai. Masak dengan api sedang sampai bawang merah tembus pandang. 3 Tambahkan bawang putih, jahe, sereh, pasta kunyit dan tomat. Aduk selama 2 menit. 4 Tambahkan kaldu ayam, susu, dan saus ikan dan biarkan mendidih sampai cairan berkurang setengahnya (sekitar 10 menit). 5. Tambahkan wortel dan bok choy dan didihkan selama 7 menit. 6 Tambahkan udang ke kari, tutup, didihkan dengan api sedang sampai hangat udang selama 4 menit. Porsi kari dan sajikan seluruh udang atau iris di sepanjang punggungan. Hiasi dengan ketumbar. 7 PC: Arthur Bovino

INFORMASI GIZI

232 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 mangkuk

Lemak 3g

34g Karbohidrat

17g Protein

% DV *

Total Lemak 3g
4%	Lemak Jenuh 1g
Kolesterol 51mg
16%	Sodium 2025mg
84%	Karbohidrat 34g
16%	Serat makanan 9g
gula pasir 20g
Protein 17g
11%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
ANDA JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Tepian

Resep

Pancake Pisang 4gratis

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

RECIPES

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari

RESEP

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

Puding Coklat Cokelat Tanpa Masak >