Perawan Bloody Mary Hummus Dengan Resep Flatbread
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- 1 Tambahkan semua bahan kecuali roti datar ke pengolah makanan atau blender yang kuat. Tutup dan haluskan sampai lembut. Sesuaikan bumbu dan saus lada panas secukupnya. (Tip: Lobak bisa diganti dengan 2 siung bawang putih dan garam seledri bisa diganti dengan garam laut jika Anda lebih suka atau tidak memiliki ramuannya.) 2 Transfer ke mangkuk saji - atau sajikan di gelas martini individu. Hiasi jika diinginkan, seperti mentimun, tomat, peterseli segar dan / atau bawang merah. Potong roti pita menjadi irisan dan sajikan dengan hummus.
- 545 cALORIES PER SERVING
- 4g Lemak
- Resep
- RECIPES
- RECIPES
- Resep
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Hummus untuk sarapan pagi? Yakin! Chickpea menyediakan protein dan serat untuk memuaskan.
BAHAN
Sajikan 4
- 15 oz Kacang Sodium Rendah
- 1/4 cangkir Saus Tahini
- 1/4 cangkir Jus Tomatoe
- 3 sdm Lemon Juice
- 1 tbsp Kacang kasar > 1/2 sdt merica bubuk
- 1/4 sdt Saus Seledri
- 1/4 sdt Saus Lada Panas
- 1/8 sdt Bumbu - Paprika diasap
- 1/8 sdt Saus Worchestershire
- 4 Whole Grain Pita
1 Tambahkan semua bahan kecuali roti datar ke pengolah makanan atau blender yang kuat. Tutup dan haluskan sampai lembut. Sesuaikan bumbu dan saus lada panas secukupnya. (Tip: Lobak bisa diganti dengan 2 siung bawang putih dan garam seledri bisa diganti dengan garam laut jika Anda lebih suka atau tidak memiliki ramuannya.) 2 Transfer ke mangkuk saji - atau sajikan di gelas martini individu. Hiasi jika diinginkan, seperti mentimun, tomat, peterseli segar dan / atau bawang merah. Potong roti pita menjadi irisan dan sajikan dengan hummus.
INFORMASI GIZI545 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 porsi4g Lemak
- 101g Karbohidrat
- 27g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 4g | |
| 5% | Lemak Jenuh 0g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 795mg |
| 33% | Karbohidrat 101g |
| 50% | Serat makanan 30g |
| gula pasir 4g | |
| Protein 27g | |
| 17% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
