Sup Sup Kue Kering & Veggie
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 sup
- KAMU JUGA SEPERTI
- 16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
- 10 Low-Carb Breakfasts yang akan mengisi Anda
- 4- Bahan Bakar Pancake
- Cara Membuat Obat Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Lezat dan sup dengan banyak nutrisi. Kacang menambahkan protein.
BAHAN
Sajikan 1
- 2 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1 wortel
- 1 tangkai seledri
- 1/8 bawang
- 1/2 bawang putih cengkeh
- 1/2 cangkir jamur irisan
- 1 sdt thyme segar
- 1 garam dan merica bubuk
- 1 1/2 cangkir kaldu sayuran rendah sodium
- 1/2 cangkir air
- 1 / 3 cangkir kacang polong beku
- 3/4 cangkir kacang putih kalengan
- 4 kenari bagian
DIREKSI
1 Panaskan minyak dalam panci besar dengan api sedang. 2 Tambahkan wortel, seledri, bawang merah, bawang putih, jamur, thyme, garam dan lada hitam dan masak sambil diaduk sampai sayuran melunak sekitar 3 sampai 5 menit. 3 Tingkatkan panas ke medium-tinggi dan terus masak, sampai sebagian besar cairan menguap, sekitar 5 menit. 4 Tambahkan kaldu, air, dan buncis; masak sampai cukup dipanaskan dan layani. 5 Top dengan kacang.INFORMASI GIZI
512 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 sup
- 15g Lemak
- 70g Karbohidrat
- 23g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 15g | 22% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 550mg | 22% |
| Karbohidrat 70g | 35% |
| Serat makanan 19g | |
| gula pasir 13g | |
| Protein 23g | 15% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
