Resep Makanan Granola Bar Resep

1. PREP
2. 1h 10m

• COOK
• 02 m
• TOTAL
• 1h 12m

Resep milik Jen DeCurtins, pelatih pribadi bersertifikat dan pencipta yang sehat tinggal blog Peanut Butter Runner.

BAHAN

MELAYANI 20

• 2 cangkir Kurma, Di mana saja
• 1 sdt Kayu Manis
• 1/4 sdt garam laut
• 3 cangkir Oat, Gulingkan
• 1/4 cangkir kering cranberry
• 1/4 cangkir Kismis Emas California
• 1 cangkir Almond Mentah Organik
• 1/2 cangkir biji labu
• 3/4 cangkir Mentega Almond Renyah
• 1/2 cangkir madu

! --1 ->

DIREKSI

1 Tempatkan tanggal di air dan microwave setinggi 2 menit. Hapus tanggal dari microwave dan tempatkan dalam food processor. Pulse sampai dicincang halus. 2 Dalam panci kecil, campurkan mentega kacang dan madu dan cairkan di atas api kecil, aduk hingga rata. 3 Dalam mangkuk besar, tempatkan gandum, buah kering, kacang-kacangan, kayu manis, garam dan kurma. Tuangkan adonan kacang dan campuran madu ke atas gandum dan aduk untuk dikombinasi. Gunakan tangan Anda jika Anda harus (melapisi mereka dalam semprotan memasak terlebih dahulu) dan benar-benar membuat semuanya tercampur menjadi satu. Oat akan menyerap kurma dan campuran mentega kacang Anda hanya perlu mengusahakannya. 4 Sendok oat campuran ke dalam kertas perkamen dilapisi 13 x 9 piring dan merata. Saya suka menggunakan bungkus plastik untuk menekannya ke dalam panci. Tempatkan di freezer sampai set, sekitar 1 jam. Angkat perkamen dari piring dan iris menjadi batang. Simpan di lemari es atau freezer. 5 Foto kredit: Jen DeCurtins, pelatih pribadi bersertifikat dan pencipta blog sehat Peanut Butter Runner.

INFORMASI GIZI

234 KALORI PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 bar

11g Lemak

28g Karbohidrat

6g Protein

% DV *
Total Lemak 11g	16%
Lemak Jenuh 1g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 22mg	0%
Karbohidrat 28g	14%
Diet Fiber 3g
Gula 16g
Protein 6g	3%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

RECIPES

No -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RESEP

Pancake Pisang 4-Campuran >