Resep Koktail Telur Bayam dan Balita Bayar

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Resep pecinta sayur ini sederhana, karena semuanya hanya ditumis satu wajan

BAHAN

MELAYANI 1

• 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
• 4 oz jamur liar segar
• 4 oz bayam bayi
• 1/4 sdt Garam Laut, Kasar, Mediterania
• 1/2 buah kupas lemon
• 2 sdt Romano, Baru-baru ini parut
• 1/8 sdt merica bubuk
• 2 Telur Besar Gratis

DIREKSI

1 Panaskan 2 sdt. dari minyak dalam wajan antilengket besar (PFOA-free) di atas medium-high. Tambahkan jamur, bayam, dan 1/8 sdt. dari garam dan tumis sampai bayam hanya layu, sekitar 2 menit. Dorong campuran ke satu sisi wajan. 2 Tambahkan sisa 1 sdt. minyak ke sisi lain wajan. Tambahkan telur dan sisa 1/8 sdt. garam, tutup, dan goreng sampai kematangan yang diinginkan, sekitar 2 sampai 2 1/2 menit. 3 Mentransfer campuran sayuran dan telur ke piring. Jempelkan dengan lemon secukupnya. Taburi dengan keju dan merica.

INFORMASI GIZI

425 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 mangkuk sarapan

26g Lemak

22g Karbohidrat

27g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 26g	38 %
Lemak Jenuh 7g
Kolesterol 402mg	134%
Sodium 661mg	27%
Karbohidrat 22g	10%
Serat makanan 10g
gula pasir 2g > Protein 27g
17%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RESEP

Pancake Pisang 4 < RECIPES

10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Digabungkan dengan Instagram >