Layu Kale Salad dengan Kuping Roasted Squash dan Maple Dijon
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 porsi
- ANDA JUGA SEPERTI
- 10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- 16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
- Pancake Pisang 4
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Kale panggang dengan lembut layu dan diatapi dengan kombinasi musim dingin yang hangat. squash, biji delima manis pucat, pepita renyah dan drizzled dengan saus maple dijon. Nikmati salad sisi ini atau kurangi jumlah porsi menjadi dua per resep dan nikmati sebagai makanan. Resep dan gambar milik Sherrie Castellano.
BAHAN
MELAYANI 4
- 431 g kobocha squash
- 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1/4 sdt Garam Laut, Kasar, Mediterania
- 1 / 4 sdt merica bubuk hitam
- 4 cangkir Kale, Raw
- 1/4 cup biji delima
- 1/4 cup Raw Pepitas
- 1 tbsp Dijon Mustard
- 1 sdm susu almond tanpa pemanis
- 1 / 2 sdm sirup maple
- 1/8 sdt garam laut
- 1/8 sdt Pepper, Black
DIREKSI
1 Panaskan oven sampai 450 derajat dan letakkan selembar roti dengan kertas perkamen. 2 Gerimis dengan labu zaitun dan bumbui dengan garam dan merica. Panggang selama 20 menit atau sampai coklat keemasan, putar setengah jalan. 3 Sementara squash sedang memanggang mengocok bahan pembungkus Anda (mustard, susu almond, sirup maple, garam dan merica) dan sisihkan. 4 Lepaskan labu dan karkirkan di atas baking sheet. Pop kale ke dalam oven dan panggang selama 3 - 5 menit, hanya layu kale sedikit. Tuang squash dengan kangkung dan delima, pepitas dan gerimis pada dressing.INFORMASI GIZI
216 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 porsi
- 10g Lemak
- 22g Karbohidrat
- 9g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 10g | 15% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 316mg | 13% |
| Karbohidrat 22g | 11% |
| Diet Fiber 3g | |
| Sugars 3g | |
| Protein 9g | 6% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
