Musim dingin Panzanella Resep Salad Sarapan

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 30 m

Salad panzanella cukup populer saat ini dan untuk alasan yang bagus. Karena apa yang lebih baik dari sayuran yang indah dilemparkan dengan jumlah yang tepat dari saus dan sayuran dan roti bakar? Resep dan gambar milik Sherrie Castellano.

BAHAN

MELAYANI 4

• 4 Medium Premium Sweet Potatoes
• 2 bawang merah
• 1 sdm minyak zaitun extra virgin
• 1/4 sdt garam laut
• 1/4 sdt Lada, Hitam > 4 cangkir Kale, Raw
• 4 iris 7 Butir Sourdough Whole Wheat Bread
• 4 Telur, Rumput Kering, Organik, Besar, Grade-A
• 1/2 sdm minyak zaitun
• 1 sdm Lemon Juice < 1/8 sdt Garam Laut
• 1/8 sdt Lada Hitam, Tanah
• DIREKSI

1 Panaskan oven sampai 450 derajat. 2 Sebarkan kentang dan bawang manis Anda ke atas loyang. Lambang dengan minyak zaitun dan taburi dengan garam dan merica. Panggang selama 20 menit, belok setengah jalan. 4 Sementara sayuran dipanggang, kocok semua bahan saus Anda (minyak zaitun, jus lemon, garam dan merica) bersama-sama. Tuangkan kale dan pijat lembut dengan tangan selama 3 - 5 menit. Roti roti Anda dengan ringan dan potonglah batu yang digigit. 6 Tambahkan sayuran panggang dengan kangkung dan roti, aduk perlahan. Bagi menjadi 4 porsi7 dan bagian atas setiap bagian dengan sel telur.

INFORMASI GIZI

390 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 porsi

10g Lemak

62g Karbohidrat

14g Protein

% DV *

Jumlah Lemak 10g

14%
Lemak Jenuh 2g	Kolesterol 179mg
59%
Sodium 448mg	18%
Karbohidrat 62g	30%
Serat makanan 9g	gula pasir 10g
Protein 14g
9%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.	ANDA JUGA SEPERTI

RECIPES

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

Bagaimana untuk membuat sayap kembang kol pedas

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

Pancake Pisang 4-Campuran >