10 Hal yang perlu diingat Sebelum Memainkan Bola Basket yang Penting

Basket adalah permainan yang mengharuskan Anda untuk tidak hanya dipersiapkan secara fisik tetapi juga siap secara mental. Anda bisa menghabiskan berjam-jam mengerjakan teknik dan fundamental, tapi jika Anda tidak mempersiapkan diri untuk bersaing dari semua sudut, Anda akan mengalami kesulitan untuk sukses. Pelatih UCLA legendaris John Wooden pernah mengatakan bahwa gagal mempersiapkan diri adalah bersiap untuk gagal. Kebiasaan yang Anda bentuk sebelum pertandingan penting akan mempengaruhi seberapa baik kinerja Anda.

Video of the Day

Praktik Sempurna Membuat Sempurna

->

Muncul di tempat latihan. Kredit Foto: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Menunjukkan latihan dan melakukan gerakan tanpa usaha hanya akan melukai peluang Anda untuk sukses. Anda mungkin pernah mendengar pelatih Anda menyuruh Anda melakukan latihan dengan kecepatan permainan. Mempraktikkan dasar Anda dengan benar dan agresif tidak hanya membuat Anda lebih baik tapi juga mensimulasikan apa yang akan Anda hadapi dalam situasi permainan.

Melaksanakan Strategi

Pelatih yang efektif akan menghabiskan waktu mempersiapkan tim Anda untuk bermain dengan mengajari Anda bermain yang akan Anda jalankan selama pertandingan berlangsung. Hafalkan permainan ini sehingga Anda tidak menghabiskan waktu permainan untuk khawatir tentang di mana Anda perlu berada di lantai. Melakukan hal itu akan memungkinkan Anda untuk berfokus pada aspek permainan lainnya.

Kami Sebelum Saya

Rekan tim yang baik membuat pemain di sekitarnya lebih baik. Sebuah permainan penting mungkin menarik perhatian Anda untuk mencoba mengambil alih dan melakukan terlalu banyak. Jangan mementingkan diri sendiri dengan mengatur layar, berbagi bola dan bergerak untuk membuka diri. Masing-masing atribut ini akan memudahkan tim Anda untuk mencetak keranjang dan, dalam banyak kasus, Anda akan diberi ganjaran.

Makan Kanan

Sekalipun Anda siap untuk pergi, tubuh Anda tidak akan bekerja sama jika Anda tidak memberikan bahan bakar yang tepat. Sebagai atlet, Anda harus berusaha untuk menjaga pola makan sehat setiap hari dan tidak hanya pada hari-hari Anda memiliki permainan besar. Makanlah makanan yang tinggi karbohidrat dua jam sebelum waktu permainan memberi waktu makan Anda untuk mencerna dan memberi kalori untuk energi.

Istirahat Beberapa

->

Tidur delapan jam semalam sebelum latihan atau permainan besar. Sulit untuk tidur malam sebelum pertandingan besar, tapi beristirahat dengan baik berarti Anda secara mental dan fisik akan tajam, yang akan memudahkan berkonsentrasi. Pelatih latihan kekuatan DeMatha High School Alan Stein menyarankan delapan jam tidur di malam sebelum berolahraga atau permainan besar.

ambil perlengkapanmu

->

Ingatlah untuk mengemasi sepatu Anda, seragam Anda dan peralatan apa pun yang mungkin Anda butuhkan malam sebelum pertandingan besar Anda. Meskipun terdengar jelas, ingatlah untuk mengemasi sepatu Anda, seragam Anda dan perlengkapan apa pun yang mungkin Anda butuhkan malam sebelum pertandingan besar Anda.Ini akan menghilangkan gangguan yang tidak perlu dan memungkinkan Anda untuk mempersiapkan diri secara mental untuk permainan ini.

Stretch and Warm-Up

->

Dorong diri Anda sehingga Anda siap untuk pergi pada saat suara buzzer untuk memulai permainan. Pemanasan pre-game harus digunakan untuk mendapatkan keringat yang baik dan melonggarkan otot Anda sehingga Anda lentur saat permainan dimulai. Jangan hanya berjalan melalui pemanasan tanpa mempersiapkan diri. Dorong diri Anda sehingga Anda siap untuk pergi pada saat suara buzzer untuk memulai permainan.

Jangan Overthink

->

Jika Anda telah melakukan persiapan lain, biarkan permainan datang kepada Anda. Banyak pemain akhirnya tersedak dalam situasi permainan besar karena mereka takut dan overthink. Hal ini umumnya terjadi karena pemain belum siap menghadapi permainan dan berpikir secara negatif bukan dengan percaya diri. Jika Anda telah melakukan segalanya untuk mempersiapkannya, biarkan permainan datang kepada Anda.

Miliki Psyched

->

Memainkan permainan basket penting di depan kerumunan bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan banyak orang. Photo Credit: Yobro10 / iStock / Getty Images

Memainkan permainan basket penting di depan kerumunan bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan banyak orang. Gunakan waktu di ruang ganti sebelum permainan untuk melatih diri dengan musik atau melalui gerai lainnya.

Nikmati Ride

->

Bersantai dan yakin bahwa pekerjaan yang telah Anda siapkan dalam mempersiapkan permainan besar akan terbayar. Photo Credit: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images

Jika Anda telah melakukan semua yang Anda bisa untuk memastikan bahwa Anda siap, permainan itu sendiri seharusnya menjadi bagian yang mudah. Basket dimaksudkan untuk menyenangkan, tapi sering pemain membiarkan tekanan mengonsumsinya. Tenang dan yakin bahwa pekerjaan yang telah Anda lakukan untuk mempersiapkan permainan besar akan terbayar.