Efek Panas pada Lemak Perut

Anda pernah mendengar ungkapan-ungkapan sebelumnya - ban cadangan, muffin atas, pegangan cinta - semua mengacu pada kelebihan berat badan di sekitar bagian tengah. Dan sementara pemasar mengklaim bahwa Anda bisa menyingkirkan lemak perut yang keras kepala dengan perangkat sabuk listrik yang memanaskan sel lemak, klaim ini tidak didukung. Namun, dermatologists memiliki teknologi panas khusus yang tampaknya bekerja, tapi tidak untuk semua orang. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas - dan menurut survei nasional, hampir 70 persen orang Amerika - Anda harus membuat pola makan dan gaya hidup yang sesuai untuk langsing.

Video of the day

Sabuk Heat Gagal Mempengaruhi Lemak Belly

Pabrikan sabuk perut yang banyak dipasarkan mengklaim bahwa alat tersebut memberikan stimulasi listrik yang ditargetkan ke perut Anda, menyebabkannya berkontraksi dan memanas.. Mereka mengklaim bahwa suhu yang meningkat menargetkan lemak perut yang membandel dan menyebabkan penurunan berat badan di bagian tengah, membuat Anda memiliki otot perut yang jelas. Namun, peneliti menemukan bila digunakan sesuai pedoman pabrikan, perangkat ini tidak berpengaruh pada lemak perut. Para ilmuwan menguji perangkat pada sukarelawan yang sehat dan mencatat bahwa lemak dan berat badan mereka tetap tidak berubah meski menggunakan perangkat ini tiga kali seminggu. Studi khusus ini muncul dalam Journal of Strength and Conditioning Research edisi Mei 2002.

Teknologi Panas Novel Menghancurkan Lemak Perut

Ahli dermatologi memiliki akses ke teknologi panas khusus yang menggunakan gelombang frekuensi radio untuk menghasilkan panas yang jauh ke dalam sel lemak. Panas yang terkontrol secara efektif merusak sel lemak sehingga tubuh Anda bisa membuangnya sebagai limbah. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Februari 2015 di jurnal F1000 Research menyimpulkan bahwa teknologi baru ini secara efektif mengurangi lemak perut dan lingkar pinggang. American Academy of Dermatology menulis bahwa ahli kulit berhasil menggunakan teknologi ini untuk menyingkirkan lemak yang membandel, meskipun FDA belum menyetujuinya untuk tujuan ini. Bicaralah dengan dokter kulit Anda untuk mengetahui apakah Anda seorang kandidat untuk prosedur ini. Karena tidak invasif, Anda bisa melanjutkan aktivitas normal Anda segera sesudahnya, menurut AAD.

Teknologi Panas Bukan untuk Kegemukan

Penghilangan lemak frekuensi radio tidak ditujukan untuk kehilangan lemak drastis. Jika Anda memiliki banyak lemak untuk kehilangan, Anda harus tetap menggunakan metode penurunan berat badan yang lebih tradisional. AAD menulis bahwa teknologi panas dimaksudkan untuk mengurangi spot pada orang-orang yang tidak dianggap kelebihan berat badan, namun memiliki kantong lemak keras kepala yang gagal merespons diet dan olahraga. Karena itu, jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, teknologi panas bukanlah jawabannya. Cara terbaik bagi Anda untuk menyingkirkan lemak perut adalah mengurangi berat badan secara keseluruhan melalui perubahan pola makan dan gaya hidup.Kehilangan berat badan adalah urusan seluruh tubuh. Saat Anda langsing, Anda akan kehilangan lemak dari seluruh tubuh Anda, termasuk perut Anda.

Solusi Lemak Perut untuk Kegemukan

Cobalah memasukkan beberapa solusi diet dan olahraga yang realistis yang dapat meningkatkan kehilangan lemak perut. Menambahkan latihan aerobik ke dalam rencana diet Anda membantu menargetkan lemak perut secara khusus, menurut satu tim ilmuwan. Mereka membandingkan latihan aerobik intensitas rendah dan rendah untuk diet sendiri dan menemukan bahwa menambahkan latihan aerobik menyebabkan pengurangan ukuran sel lemak secara istimewa di daerah perut - dan karena itu kehilangan lemak - sementara diet saja tidak. Hasil studi tersebut muncul dalam terbitan International Journal of Obesity edisi Agustus 2006.

Strategi lain adalah mengurangi asupan karbohidrat Anda. Bahkan sedikit penurunan jumlah karbohidrat yang Anda makan membuat perbedaan, menurut sebuah penelitian yang muncul dalam Journal of Nutrition pada bulan Januari 2015. Periset membandingkan dua diet rendah kalori, satu yang lebih rendah karbohidrat dan yang lebih rendah lemak. Mereka menemukan kelompok yang mengikuti diet rendah karbohidrat kehilangan lebih banyak lemak perut dibanding pada kelompok lemak rendah.