Bagaimana Mengasur Nafsu Makan Anda pada Diet HCG

Menghindari rasa lapar pada diet HCG dapat membantu Anda mengikuti diet rendah kalori ini. Gonadotropin chorionik manusia, atau HCG, diet memberi batasan 500 kalori per hari yang menantang dengan penggunaan hormon HCG baik dengan suntikan atau tetes oral untuk menurunkan berat badan. Jaga agar makanan dan kalori Anda tetap diingat saat menggunakan tip untuk mengurangi nafsu makan Anda pada diet HCG.

Video of the Day

Langkah 1

Rencanakan makanan dan makanan harian Anda sebelumnya, potong-potong buah-buahan, sayuran dan sediakan protein tanpa lemak sehingga mereka siap untuk makan. Jika Anda memiliki makanan ringan berkalori rendah, seperti sayuran pra-potong, Anda mungkin cenderung tidak mencapai makanan padat kalori, seperti kacang.

Langkah 2

Makanlah dengan sering, makan kecil sepanjang hari. Hancurkan tunjangan 500 kalori Anda menjadi lima makanan dengan tunjangan untuk makanan ringan berkalori rendah antara waktu makan. Anda mungkin merasa seperti sedang merumput sepanjang hari, tapi bisa mengurangi nafsu makan Anda.

Langkah 3

Minum segelas besar air untuk menipu perut dan otak Anda. Awalnya, saraf di perut Anda tidak bisa membedakan antara makanan dan air, dan otak Anda akan mengira Anda kenyang dan menghentikan rasa lapar.

Langkah 4

Siapkan secangkir teh panas atau kaldu rendah sodium. Saring di sela makan atau gunakan kaldu sebagai camilan. Anda bahkan bisa menggunakan sendok dan menikmatinya seperti sup.

Langkah 5

Makan makanan berserat seperti sayuran atau biji-bijian. Seperti protein, serat akan membawa rasa kenyang dan membantu mengatasi rasa lapar Anda.

Langkah 6

Snack smart. Anda bisa menghabiskan setengah dari kaleng kalori harian Anda untuk beberapa potong kacang atau Anda bisa makan 1 dan 3/4 cangkir popcorn yang muncul di udara untuk 50 kalori.

Langkah 7

Sikat gigi Anda setiap kali makan atau makanan ringan. Menyikat gigi akan mengubah rasa di mulut Anda dan bisa membantu mengurangi keinginan camilan Anda.

Tip

• Simpanlah banyak permen keras tanpa kalori di tangan agar mulut Anda tetap sibuk di sela waktu makan dan makanan ringan.

Peringatan

• Diet 500 kalori sangat ketat dan tidak boleh dilakukan tanpa pengawasan medis.