N-Asetil-L-Sistein dan Asetil-L-Carnitina
Daftar Isi:
- Memperhatikan bahwa l-carnitine tampaknya aman dalam jumlah yang disarankan, University of Maryland Medical Center merekomendasikan dosis antara 1.000 dan 3.000 miligram per hari. Efek samping - termasuk peningkatan nafsu makan, ruam, diare dan bau badan yang mencurigakan - telah dilaporkan dengan karnitin; dosis lebih dari 3, 000 miligram membuat efek samping lebih mungkin terjadi. Lembaga Linus Pauling di Oregon State University memperingatkan bahwa Anda harus menghindari pengambilan formulasi D-carnitine; Ini bisa bersaing dengan l-karnitin dan bisa menyebabkan kelemahan otot. Tambahan karnitin, termasuk ALCAR, dapat berinteraksi dengan obat resep. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil ALCAR.
- L-sistein, dari mana NAC diturunkan, adalah asam amino yang tidak penting yang disintesis oleh tubuh Anda. Sistein membantu menghasilkan antioksidan glutathione dan taurine; Ini juga berperan dalam kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.Suplemen NAC diubah menjadi sistein di tubuh Anda, di mana membantu melawan kerusakan radikal bebas dan mungkin memperlambat timbulnya penuaan dan mengurangi risiko penyakit. NAC, yang membantu memecah bahan kimia beracun di tubuh, digunakan untuk mengobati overdosis acetaminophen dan kondisi paru-paru seperti bronkitis dan penyakit paru obstruktif kronik. Menurut ahli binaraga Clayton South, NAC meningkatkan kadar glutathione dan membantu melestarikan massa otot tanpa lemak. Dalam sebuah studi klinis yang diterbitkan pada tahun 2000 di "European Journal of Clinical Investigation," para peneliti menemukan bahwa NAC oral mengisi glutathione pada pasien dengan HIV.
Asetil-l-karnitin dan N-asetil-l-sistein adalah suplemen gizi yang berasal dari asam amino alami. Meskipun mereka berbagi nama yang agak mirip, suplemen antioksidan ini memiliki sifat dan efek yang sangat berbeda. Asetil-l-karnitin, atau ALCAR, disintesis dari karnitin, sedangkan N-asetil-l-sistein, atau NAC, berasal dari asam amino sistein. ALCAR dan NAC digunakan untuk mengobati berbagai macam kondisi medis. Keduanya juga digunakan oleh weightlifters dan atlet yang meyakini suplemen ini membantu meningkatkan performa dan membangun otot. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil ALCAR atau NAC.
Memperhatikan bahwa l-carnitine tampaknya aman dalam jumlah yang disarankan, University of Maryland Medical Center merekomendasikan dosis antara 1.000 dan 3.000 miligram per hari. Efek samping - termasuk peningkatan nafsu makan, ruam, diare dan bau badan yang mencurigakan - telah dilaporkan dengan karnitin; dosis lebih dari 3, 000 miligram membuat efek samping lebih mungkin terjadi. Lembaga Linus Pauling di Oregon State University memperingatkan bahwa Anda harus menghindari pengambilan formulasi D-carnitine; Ini bisa bersaing dengan l-karnitin dan bisa menyebabkan kelemahan otot. Tambahan karnitin, termasuk ALCAR, dapat berinteraksi dengan obat resep. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil ALCAR.
Fitur dan Kegunaan N-Acetyl-L-Cysteine
L-sistein, dari mana NAC diturunkan, adalah asam amino yang tidak penting yang disintesis oleh tubuh Anda. Sistein membantu menghasilkan antioksidan glutathione dan taurine; Ini juga berperan dalam kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.Suplemen NAC diubah menjadi sistein di tubuh Anda, di mana membantu melawan kerusakan radikal bebas dan mungkin memperlambat timbulnya penuaan dan mengurangi risiko penyakit. NAC, yang membantu memecah bahan kimia beracun di tubuh, digunakan untuk mengobati overdosis acetaminophen dan kondisi paru-paru seperti bronkitis dan penyakit paru obstruktif kronik. Menurut ahli binaraga Clayton South, NAC meningkatkan kadar glutathione dan membantu melestarikan massa otot tanpa lemak. Dalam sebuah studi klinis yang diterbitkan pada tahun 2000 di "European Journal of Clinical Investigation," para peneliti menemukan bahwa NAC oral mengisi glutathione pada pasien dengan HIV.
Pertimbangan dan Perhatian
Menurut UMMC, dosis biasa NAC untuk kesehatan umum dan perlindungan antioksidan adalah 500 miligram per hari. Ikuti petunjuk dosis dokter Anda untuk NAC; Dosis sangat besar lebih dari 7, 000 miligram bisa menjadi racun dan bahkan fatal. Hindari sistein D-sistein, D-sistin dan 5-metil sistein; UMMC melaporkan bahwa ini beracun. NAC harus diminum dengan multivitamin untuk memastikan kadar vitamin B kompleks yang tepat. Reaksi alergi yang serius telah dilaporkan dengan sistein, dan bisa berinteraksi dengan obat resep. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil NAC.
