23 Makanan dan minuman yang diuretik alami

Retensi cairan dapat terjadi akibat duduk atau berdiri berkepanjangan, minum obat tertentu, mengonsumsi makanan yang mengandung sodium tinggi atau menderita penyakit tertentu. penyakit termasuk penyakit hati atau ginjal. Makanan tertentu adalah diuretik alami, yang berarti mereka meningkatkan dan mendorong produksi urin, yang dapat memberikan kelegaan dari edema, atau retensi cairan.

Video Hari

Kapan Menggunakan Diuretik

->

Foto Kredit: PeopleImages. Ada berbagai jenis diuretik namun secara umum membantu membersihkan tubuh sodium dan air dan digunakan untuk mengobati berbagai kondisi selain edema, seperti tekanan darah tinggi, glaukoma., osteoporosis dan batu ginjal.

Diuretik bekerja dengan merangsang ginjal Anda untuk menghasilkan lebih banyak air kencing, mengeluarkan air dari darah dan mengurangi tekanan pada dinding arteri, yang mungkin bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi dan jantung lainnya. kondisi.

Makanan dan Minuman Berkafein sebagai Diuretik Alami

->

Dalam sistem pengobatan tradisional, teh, dengan kandungan kafein alami, digunakan sebagai stimulan dan diuretik. Daun teh diolah menjadi hitam, hijau, putih dan oolong. Rekomendasinya adalah bahwa orang dewasa mengkonsumsi tidak lebih dari 200 sampai 300 miligram kafein per hari.

Buah dan Jus Buah sebagai Diuretik Alami

->

Persik bekerja baik sebagai pencahar maupun diuretik saat dimakan, lapor National Institutes of Health. Demikian pula, mentimun juga berfungsi sebagai obat pencahar dan diuretik.Dalam buku "Rawsome !," penulis Brigitte Mars melaporkan bahwa buahnya juga membantu melarutkan asam urat yang bisa menyebabkan batu ginjal.

Sayuran yang Diuretik Alami

Sayuran tertentu adalah diuretik alami, termasuk asparagus, bit, rumput laut, labu dan kacang hijau; Namun, karena beberapa sayuran dapat berinteraksi dengan obat tertentu, Anda harus memberi tahu penyedia medis Anda jika Anda berencana mengubah secara drastis diet Anda untuk memasukkan lebih banyak penyakit diuretik alami saat Anda sudah minum obat diuretik.

Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung dan bahkan ketumbar dan peterseli juga merupakan diuretik alami. Peterseli, khususnya, meningkatkan jumlah urin yang dihasilkan tubuh Anda dan secara alami tinggi potasium, yang meminimalkan risiko kadar kalium rendah akibat penggunaan diuretik.

Artichoke membantu merangsang nafsu makan, serta mengobati kekurangan empedu dan mendorong buang air kecil. Kandungan fitokimia dan mineral yang kaya juga memastikan Anda tidak akan kehilangan potasium berlebih saat buang air kecil.

Anggota keluarga bawang juga dianggap sebagai diuretik alami, jadi termasuk bawang putih, daun bawang dan bawang dalam makanan harian Anda dapat membantu mengurangi retensi cairan. Sayuran ini memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan rasa tanpa perlu tambahan garam. Hal ini dapat membantu retensi cairan karena diet natrium yang tinggi dapat menyebabkan tubuh Anda mempertahankan cairan dalam usaha untuk mengimbangi sistem Anda.

Herbal Yang Diuretik Alami

->

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Alternative and Complementary Medicine" pada tahun 2009, para ilmuwan memberi ekstrak daun dandelion sukarela dan mengukur volume keluaran urine mereka dan frekuensi buang air kecil. Semua 17 sukarelawan mengalami peningkatan buang air kecil - kenaikan lima persen rata-rata - dalam lima jam setelah mengambil ekstrak.

Benih sebagai Diuretik Alami

Benih seledri adalah bumbu makanan dan jamu yang merupakan diuretik alami. Menurut University of Maryland Medical Center, bibit seledri telah digunakan sebagai obat selama ribuan tahun di dunia Timur, namun saat ini banyak digunakan sebagai obat diuretik. University of Maryland Medical Center juga mencatat bahwa biji seledri juga digunakan untuk mengobati arthritis dan asam urat, membantu mengurangi kejang otot, menenangkan saraf, mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah.

23 Makanan dan Minuman Yang Diuretik Alami

-> Teh herbal termasuk dandelion, jahe, hawthorn, juniper, ekor kuda dan jelatang yang menyengat

Natural Sodas (Teh Alam Berkafein

dibumbui dengan kacang kola)

Coklat (dibuat secara alami dengan biji kakao)

Jus lemon

Nanas

Blueberry

Anggur

1. Ceri
2. Peach
3. Mentimun
4. Asparagus < Bawang
5. Sayuran hijau daun: selada, bayam, dandelion, peterseli, kangkung, ketumbar
6. Rumput Laut
7. Labu
8. Kacang hijau
9. Artichoke
10. Bawang
11. Bawang Putih
12. Benih seledri
13. Pertimbangan Saat Mengambil Diuretik
14. Penggunaan diuretik umumnya aman, tapi - menurut U.S. National Library of Medicine's Medline, praktiknya dapat memiliki beberapa efek samping, termasuk:
15. • Kelelahan, kram otot, atau kelemahan dari tingkat potassium rendah • Pusing atau ringan • Mati rasa atau kesemutan • Dermainan jantung, atau "fluttery" detak jantung • Asam urat • Depresi • Mudah tersinggung • Inkontinensia urin (tidak mampu menahan urine Anda) • Hilangnya dorongan seks (dari diuretik potasium-hemat), atau ketidakmampuan untuk mengalami ereksi • Pertumbuhan rambut, perubahan menstruasi, dan suara yang dalam wanita (dari diuretik potasium hemat) • Payudara membengkak pada pria atau nyeri payudara pada wanita (dari diuretik potasium hemat) • Reaksi alergi - jika Anda alergi terhadap obat sulfa, Anda sebaiknya tidak menggunakan thiazides.
16. Sebelum membuat perubahan besar pada makanan Anda, diskusikan manfaat kesehatan dan potensi efek samping dengan dokter Anda.