Resep Puding chia

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 45 m

Makanan manis yang lezat ini dapat disajikan sebagai makanan penutup atau sarapan yang sehat.. Almond-santan dan tahu lembut menambah krimnya puding, dan hiasan almond panggang dan blueberry kaya antioksidan menambahkan beberapa kesegaran dan kegentingan.

BAHAN

SERVES 4

• 1 1/2 cangkir Susu Almond & Kelapa, Tanpa pemanis
• 4 oz Tahu Lembut
• 1/2 sdt Ekstrak Almond Murni
• 1/4 cangkir Chia Benih
• 1/4 cangkir Irisan Almond
• 1 cangkir blueberry

DIREKSI

1 Dalam blender (atau food processor), campurkan susu almond, tahu dan ekstrak. Blender sampai halus dan terkombinasi dengan baik. 2 Transfer ke mangkuk, tambahkan biji chia, aduk hingga kombinasikan dan diamkan selama 10 menit. 3 Panaskan wajan kecil ke api sedang-sedang, tambahkan irisan almond dan teruskan aduk sampai sedikit bersulang. Angkat dari api dan sisihkan. 4 Lembutkan tambahkan campuran blueberry ke chia. Dinginkan campuran chia puding dan sajikan dingin. 5 Bagikan secara merata ke dalam empat mangkuk kecil, hiasi dengan kacang almond panggang dan blueberry tambahan, jika diinginkan.

INFORMASI GIZI

176 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 cangkir puding

12g Lemak

8g Karbohidrat

9g Protein

% DV *
Total Lemak 12g	17 %
Lemak Jenuh 1g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 105mg	4%
Karbohidrat 8g	4%
Serat makanan 8g
gula pasir 4g > Protein 9g
5%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RESEP

Pancake Pisang 4

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolakkan Kuah < RECIPES

10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Digabungkan dengan Instagram >