Pergelangan kaki Cedera Strain Saat Hamil

Pembengkakan pergelangan kaki saat hamil adalah kejadian biasa, namun jika sakit hadir pada satu pergelangan kaki dan paling terlihat saat berdiri atau berjalan, ini sering menunjukkan luka akibat ketegangan atau keseleo. Pergelangan kaki yang tegang tidak biasa seperti pergelangan kaki terkilir, namun luka ini memiliki gejala dan perawatan yang serupa. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis dan saran perawatan yang tepat.

Video of the Day

Identifikasi

Rasa sakit hadir dengan regangan pergelangan kaki dan Anda mungkin memiliki beberapa kesulitan menahan berat pada kaki yang terkena. Strain dapat menyebabkan kelemahan dan kedutan otot, sehingga pergelangan kaki Anda bisa hilang saat Anda berjalan, terutama saat membawa ekstra berat di kemudian hari kehamilan. Sering terjadi pergerakan pergelangan kaki dan sesak di tendon dan otot sekitarnya. Jika ketegangan Anda benar-benar keseleo, gejalanya serupa, tapi memar dan bengkak mungkin ada juga.

Penyebab

Pergelangan kaki yang tegang terjadi saat otot atau tendon diregangkan. Pada kasus yang parah, otot atau tendon benar-benar robek, menyebabkan rasa sakit yang parah. Strain umum terjadi saat Anda hamil karena tubuh Anda memproduksi hormon relaxin, yang meningkatkan elastisitas otot dan ligamen Anda. Kombinasi produksi relaxin, penambahan berat badan dan pergeseran gravitasi Anda meningkatkan risiko cedera, yang diharapkan oleh website What to Expect. Strain pergelangan kaki saat hamil bisa disebabkan oleh cedera seperti jatuh atau hanya menginjak permukaan yang tidak rata. Stres pada otot juga bisa menyebabkan ketegangan, yang bisa terjadi saat perut Anda tumbuh lebih besar, terutama jika Anda menghabiskan beberapa jam di kaki Anda di siang hari. Pergelangan kaki yang terkilir terjadi saat ligamentum diregangkan melampaui batas normalnya sementara gulungan kaki, berubah atau melengkung di luar batas normalnya.

Perlakukan

Istirahatkan pergelangan kaki Anda selama 48 jam dan oleskan es 20 menit setidaknya satu kali empat kali per hari. Jaga pergelangan kaki Anda meningkat di atas jantung Anda selama beberapa hari pertama untuk mengurangi pembengkakan. Anda bisa menggunakan perban elastis atau belat untuk menekan dan menstabilkan pergelangan kaki Anda sampai luka sembuh. Ini adalah langkah yang sama dengan yang Anda lakukan jika ketegangan terjadi sebagai pergelangan kaki terkilir. Jika sakit parah, diskusikan pengobatan penghilang rasa sakit dengan dokter Anda; Jangan pernah minum obat apapun saat hamil tanpa persetujuannya. Acetaminophen diyakini aman jika digunakan untuk jangka waktu yang pendek, menurut Obat-obatan. com. Tidak ada studi terkontrol ibuprofen dan kehamilan pada tahun 2011; Namun, ibuprofen bisa membahayakan janin, terutama jika dikonsumsi selama tiga bulan terakhir kehamilan. Jika otot, ligamen atau tendon benar-benar robek dan menyebabkan sejumlah besar rasa sakit, operasi kadang diperlukan sebagai upaya terakhir - bahkan selama kehamilan.
Pencegahan

Relaxin mempersiapkan tubuh Anda untuk kelahiran anak Anda, jadi tidak ada cara untuk mengurangi atau mencegah cara hormon ini melemaskan otot Anda, namun Anda dapat mengambil langkah untuk menghindari cedera. Olahraga bermanfaat jika Anda memiliki kehamilan yang sehat dan dokter Anda telah menyetujui aktivitas fisik, namun latihan seperti berlari, joging, bersepeda, menari dan hiking meningkatkan risiko cedera kaki Anda. Jangan memakai penyembuh tinggi saat hamil. Kenakan sepatu yang nyaman dan suportif.