Resep Masakan Makan Ham dan Telur Sarapan Organik

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 20 m

Salad bistik ham dan telur ini adalah cara bergizi yang nikmat untuk memulai hari. Tapi jangan hanya melayani ini di pagi hari; nikmati kapan saja sebagai hidangan sarapan seharian. Anda akan mendapatkan protein berkualitas tinggi dari telur dan ham organik. Jika Anda memilih untuk bebas daging, tukar daging ham dengan keju keju mozzarella secara alami.

BAHAN

LAYAK 4

• 5 oz Mache Rosettes
• 6 oz Cubed Ham
• 3 sdm Lemon Juice
• 2 sdm Minyak Zaitun, Perawan Ekstra
• 1 / 2 sdt Lada Hitam Tanah
• 1/2 sdt Garam Laut
• 1 sdm Minyak Alpukat
• 4 Telur Organik
• 2 tbsp Bawang, mentah

ARAH

1 Susun mache (atau bayam bayi) dan ham cubes ke piring individu atau mangkuk datar. Menyisihkan. 2 Dalam gelas pengukur cairan, kocok jus lemon, minyak zaitun, lada, dan 1/4 sendok teh garam. Menyisihkan. 3 Panaskan minyak alpukat (atau minyak biji anggur) dengan wajan ekstra besar (atau dua wajan) di atas medium-high. Tambahkan telur dan goreng sampai kecoklatan dan garing di bagian bawah. Taburkan telur dengan sisa 1/4 sendok teh garam. 4 Geser setiap butir telur ke dalam salad, taburi dengan vinaigrette lemon dan daun bawang, dan sajikan. 5 PC: Jackie Newgent

INFORMASI GIZI

224 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 2 cangkir

17g Lemak

4g Karbohidrat

14g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 17g	25%
Lemak Jenuh 4g
Kolesterol 208mg	69%
Sodium 910mg	37%
Karbohidrat 4g	2%
Serat Makanan 1g
Gula 2g
Protein 14g	9%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

RESEP

Cara Membuat Alpukat Art That Instagram Teruji Dengan

RECIPES

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Pancake Pisang 4-Bahan

Resep

Puding Coklat Cokelat Tanpa Masak >