Antigravitasi Yoga Menurunkan Berat Badan

Yoga antigravitasi adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan bisa menjadi lembut atau kuat seperti yang Anda inginkan pada hari tertentu. Yoga antigravitasi biasanya dilakukan dengan menggunakan ayunan yoga, yang bisa Anda atasi dengan mudah di rumah atau di tempat olahraga. Yoga antigravitasi memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan menantang Anda untuk menggunakan otot saat Anda berada di udara, menyelesaikan beberapa pose yoga atau serangkaian pose pada satu waktu. Yoga antigravitasi dapat membantu membangun otot yang ramping dan kencang, yang dapat menggantikan lemak tubuh yang Anda bakar saat berlatih.

Video of the Day

Fitur

Antigravitasi atau yoga udara dilakukan dengan ayunan yoga yang biasanya terbuat dari bahan yang digunakan di tempat tidur gantung. Bahannya sedikit melar dan sebagian besar ayunan yoga hadir dengan bantalan untuk punggung bawah saat Anda duduk atau terbalik saat ayunan. Yoga anti-gravitasi yang mendukung Anda melalui berbagai pose yoga menarik banyak disiplin penurunan berat badan, termasuk yoga, pilates, senam dan seni udara. Ayunan mendukung Anda dalam pose yoga Anda, jadi Anda bisa memilih bagaimana restoratif atau tantangan latihan Anda. Anda bisa melakukan rangkaian yoga penuh, seperti Sun Salutations, atau memilih dan memilih single pose, seperti inversi, untuk merasakan manfaat dan menurunkan berat badan.

Manfaat

Yoga antigravitasi terbaik untuk berlatih inversi yang didukung dan untuk membangun dan meningkatkan kekuatan inti Anda. Anda akan mendapatkan fleksibilitas dan kekuatan lebih melalui tubuh bagian atas dan bawah. Jika Anda memilih latihan yang lebih kuat, Anda akan membakar lebih banyak kalori dan lemak selama latihan Anda, sehingga menyebabkan penurunan berat badan lebih banyak karena otot mulai mengganti lemak berlebih. Manfaat lain dari yoga anti-gravitasi adalah peningkatan kesadaran tubuh, yang akan membantu Anda menjaga bentuk tubuh lebih baik saat Anda berlatih yoga udara dan latihan lainnya untuk menurunkan berat badan.

Pertimbangan

Meskipun yoga anti-gravitasi adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, ini bukan untuk semua orang. Menurut AntiGravityYoga. com, kontraindikasi untuk yoga udara meliputi kehamilan, glaukoma, operasi baru-baru ini, penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau rendah, vertigo onset mudah, osteoporosis / kelemahan tulang, cedera kepala baru-baru ini, sklerosis serebral, kecenderungan pingsan, sindroma terowongan karpal, artritis berat, sinusitis atau kepala dingin, hiatal hernia, herniasi diskus atau penyakit diskogenik akut, stroke baru-baru ini, pinggul buatan dan radang selaput otak radikal radikulitis. Anda juga harus menjauhkan diri dari yoga anti-gravitasi jika Anda mengalami kejang otot yang parah atau suntikan botox dalam waktu enam jam setelah latihan.

Sejarah

Yoga antigravitasi dapat dengan mudah ditelusuri ke gaya yang dibuat oleh yoghurt India terkenal BKS Iintuka. Iyengar akan menggunakan tali yang menempel pada tanda kurung di dinding untuk mempraktikkan pose saat ditangguhkan di udara.Yoga antigravitasi cukup baru dan sebagian besar akarnya dikaitkan dengan latihan berbasis tali Iyengar. Yoga Iyengar juga dikenal dengan penekanan pada bentuk dan kelurusan tubuh, dan yang terpenting, tulang belakangnya.