Manfaat Pil Minyak Ikan

Karena pil minyak ikan memiliki berbagai manfaat kesehatan, mereka berpotensi membantu mengobati dan mencegah berbagai kondisi kesehatan. Kaya akan asam lemak omega-3, pil minyak ikan dikenal untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung, dan untuk khasiatnya dalam mengobati penyakit inflamasi dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan peradangan.

Video of the Day

Mempromosikan Kesehatan Jantung

Berasal dari ikan berlemak, yang meliputi tuna, mackerel, halibut, salmon dan cod, pil minyak ikan sering digunakan untuk meningkatkan kesehatan jantung, dan minyak ikan efektif untuk menurunkan trigliserida tinggi, menurut Medline. Plus. Trigliserida adalah lemak utama dalam darah, dan kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, minyak ikan dinilai sebagai "mungkin efektif" untuk menjaga orang sehat bebas dari penyakit jantung. Sebuah artikel tahun 2009 yang diterbitkan dalam "Journal of Cardiovascular Pharmacology" mencatat bahwa minyak ikan, baik yang dikonsumsi dari suplemen ikan atau makanan, memiliki efek menguntungkan pada penyakit kardiovaskular dan kematian.

Meningkatkan Fungsi Kekebalan

Dua asam lemak omega-3 utama dalam minyak ikan adalah asam eicosapentaenoic dan asam docosahexaenoic. Lemak omega-3 ini, yang ditemukan di sumber tanaman yang sangat sedikit, dapat membantu mencegah penyakit inflamasi dengan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menurut sebuah makalah tahun 2009 yang diterbitkan dalam "Nutrition in Critical Practice." Makalah ini juga mencatat bahwa asam lemak tak jenuh ganda omega-3 bisa bermanfaat dalam mengobati pasien yang sakit parah karena asam lemak cepat digabungkan oleh sel. Suplementasi minyak ikan juga lebih efektif dalam mengurangi durasi tinggal di rumah sakit bila dibandingkan dengan asam lemak omega-6 seperti minyak kedelai, menurut penulis.

Mengurangi Peradangan

Sifat antiinflamasi minyak ikan dapat menjadikannya alternatif yang efektif untuk obat antiinflamasi nonsteroid. Meskipun obat tersebut efektif dalam mengurangi peradangan, mereka juga dapat menimbulkan komplikasi seperti bisul gastrik dan pendarahan. Minyak ikan diyakini sebagai pereda rasa sakit yang lebih aman karena menghasilkan sedikit efek samping. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2006 dalam "Neurologi Bedah" menemukan bahwa asam lemak omega-3 dalam minyak ikan dapat mengurangi rasa sakit rematik dan tampaknya merupakan alternatif yang lebih aman untuk obat antiinflamasi konvensional untuk pengobatan nyeri punggung dan leher.

Kegunaan Tambahan

Sementara sejumlah penggunaan minyak ikan yang didukung secara ilmiah, ada banyak potensi penggunaan yang belum ditentukan oleh sains, catatan MedlinePlus. Minyak ikan sering disebut sebagai "makanan otak" yang berpotensi membantu depresi, attention-deficit hyperactivity disorder, penyakit Alzheimer dan gangguan mental lainnya, lapor MedlinePlus.MedlinePlus menilai minyak ikan "mungkin efektif" untuk sejumlah kondisi lain, yang meliputi nyeri haid, pencegahan aterosklerosis dan stroke, penurunan berat badan, masalah ginjal, degenerasi makula, kolesterol tinggi, psoriasis dan asma.