Dampak Mesin Dampak Rendah
Daftar Isi:
Dampak adalah kekuatan di mana bagian tubuh menyentuh tanah saat berolahraga. Jika Anda mengalami masalah sendi atau mengalami obesitas, olahraga dengan dampak tinggi dapat dikontraindikasikan, membuat Anda berisiko melakukan lebih banyak ruginya daripada kebaikan. Mesin latihan dengan dampak rendah, di sisi lain, dapat memberi Anda latihan yang aman dan fungsional tanpa harus khawatir tentang dampak dari pukulan berdebar tinggi yang konstan.
Video Hari Ini
Elliptical
->
Mesin berbentuk bulat panjang ditandai oleh kutub dimana Anda meletakkan tangan dan pedal yang Anda tempatkan pada kaki Anda. Untuk membuat gerakan dengan mesin ini, Anda perlu secara bersamaan menggerakkan tangan dan kaki Anda maju mundur dalam gerakan ski lintas negara. Tetap saja, beberapa mesin elips lainnya hanya membutuhkan kaki Anda untuk bergerak. Kaki Anda tidak pernah meninggalkan pedal, jadi tidak ada benturan apapun.
Latihan Sepeda
-> ![]()
->
Mesin Tangga
->
Mesin tangga datang dalam dua varietas - steppers dan climbers. Steppers memiliki platform yang Anda tempatkan pada kaki dan pegangan untuk menahan keseimbangan. Anda kemudian mengangkat platform naik turun seperti jika Anda berjalan menaiki tangga. Hal ini tidak menimbulkan dampak, dan Anda bisa mengatur resistansi agar lebih sulit. Pendaki tangga terlihat seperti tangga kecil. Anda menghidupkan mesin dan kemudian melangkah setiap langkah saat mereka terus berputar. Karena Anda melangkah dalam bidang vertikal, dampaknya rendah.
