Makanan ringan untuk morning sickness

Morning sickness dapat terjadi pada sekitar sepertiga wanita hamil. Ini tidak menyebabkan masalah medis pada bayi asalkan ibu tidak kehilangan banyak berat badan karena muntah. Morning sickness biasanya akan dimulai pada bulan pertama kehamilan dan umumnya akan berlangsung hingga bulan keempat. Namun, beberapa wanita mungkin menderita morning sickness sepanjang masa kehamilan. Camilan tertentu diyakini bisa membantu menenangkan perut penderita morning sickness. Dengan pilihan yang hati-hati, makanan ringan dapat membantu membatasi muntah atau perasaan morning sickness lainnya.

Video Hari

Kudapan Mengandung Jahe

->

Seorang wanita ngemil di jepret jahe. Photo Credit: monyetbusinessimages / iStock / Getty Images

Makanan ringan dengan jahe di dalamnya sangat membantu dengan morning sickness, menurut National Institutes of Health (NIH). Teh jahe bisa dibuat dengan menuangkan air mendidih di atas irisan jahe segar. Beberapa merek komersial teh jahe juga tersedia. Jahe juga merupakan ramuan dalam soda jahe dan beberapa permen.

Roti panggang atau roti kering lainnya

Roti panggang, kerupuk, kue beras atau irisan kecil roti pita mungkin merupakan kudapan yang sangat membantu di pagi hari untuk menenangkan perut. Mengkonsumsi barang-barang ini yang kering pada saat timbul dapat membantu dengan gejala mual. Protein dan Karbohidrat Kompleks

Makanan ringan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks juga dapat membantu melawan morning sickness. Makan irisan seledri, pisang, wortel atau apel dengan selai kacang pada mereka, atau keju cottage dengan sedikit buah segar tercampur.

Makanan yang mengandung vitamin B6 dapat membantu mencegah morning sickness. Makanan kaya B6 termasuk kacang polong, kacang polong, biji-bijian, dan biji-bijian seperti labu atau bunga matahari, menurut NIH.

Buah dengan Kacang-Kacang atau Yogurt

Iris buah pir, aprikot kering dengan kacang atau yogurt dengan kacang juga bermanfaat untuk membantu menenangkan atau mencegah morning sickness. Mengonsumsi buah favorit memungkinkan perut dan pikiran santai. Beku potongan buah seperti blewah, semangka atau anggur bisa jadi makanan ringan yang menenangkan juga.

Makanan ringan lainnya

Camilan membantu lainnya untuk morning sickness termasuk keju mozzarella dan irisan dada ayam panggang.

Cairan

Cara lain untuk membantu meredakan morning sickness adalah dengan memberi kaldu sebagai makanan ringan. Air es dan makanan ringan berbasis gelatin juga dapat menenangkan morning sickness.