Apakah jogging membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dari pada zumba?

Terlibat dalam aktivitas fisik adalah bagian penting dari usaha penurunan berat badan. Anda akan membantu Anda sendiri apakah Anda memilih Zumba atau jogging. Kecepatan penurunan berat badan Anda bergantung pada intensitas aktivitas yang Anda pilih dan kualitas makanan Anda. Yang sedang dikatakan, dan semua hal lainnya sama, jogging moderat akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dari pada Zumba.

Video of the Day

Jogging

Jogging adalah kegiatan yang tidak memerlukan kelas atau peralatan khusus - langsung jalani sendiri atau dengan teman. Menurut sebuah artikel di "Oksigen" edisi September 2011, Anda dapat mencapai tujuan penurunan berat badan lebih cepat melalui jogging, dengan tingkat pembakaran per jam hanya 5 mph dari 584 sampai 872 kalori.

Pilih Yang Satu untuk Anda

Jogging menghaluskan Zumba dalam hal kalori yang terbakar, tapi itu tidak berarti akan menyebabkan penurunan berat badan lebih cepat untuk Anda. DVD dan permainan di rumah, di samping itu, Zumba biasanya dilakukan dalam kelompok yang memungkinkan peserta berkembang. Jogging dapat dilakukan di perusahaan orang lain namun pada umumnya merupakan aktivitas introspektif. Ambillah kepribadian dan mood Anda saat mempertimbangkan aktivitas penurunan berat badan untuk Anda.

Intensitas Hasil

Apakah Anda memilih jogging, Zumba atau keduanya, tetap berkomitmen dan termotivasi adalah faktor kunci keberhasilan. Instruktur Zumba Angela Pyles mengatakan, "Zumba adalah apa yang dipakainya. Lakukan setiap hari dan Anda akan melihat hasil yang bagus." Sentimen yang sama berlaku untuk jogging. Menambahkan intensitas dan frekuensi ke aktivitas meningkatkan kalori yang Anda bakar dan menyebabkan penurunan berat badan dengan cepat. Jangan lupa untuk makan diet bergizi seimbang - Anda memerlukan bahan bakar untuk latihan Anda.