Binaraga Paleo Diet

Diet Paleo juga dikenal sebagai diet Paleolitik, Zaman Batu atau Cave Man yang mendasarkan pedoman nutrisinya pada makanan yang dikonsumsi ratusan generasi yang lalu. Singkatnya, diet Paleo menyatakan bahwa jika nenek moyang Anda tidak memakannya, Anda juga tidak. Diet Paleo memiliki beberapa kesamaan dengan rekomendasi diet untuk binaragawan dan bagi mereka yang berharap dapat mengurangi lemak dan memperbaiki massa otot.

Video of the Day

Manfaat yang Dipromosikan

Ada beberapa manfaat yang dapat dipuji yang terkait dengan diet Paleo. Promotor yang merawatnya bisa membantu membersihkan jerawat, meningkatkan berat badan, meningkatkan energi dan meningkatkan performa atletik Anda.

Pertimbangan

Creighton University menunjukkan bahwa makanan nenek moyang kita gagal memasukkan sejumlah makanan yang harus menjadi bagian dari makanan bergizi seimbang, khususnya kacang dan produk susu. Diet Paleo memang membutuhkan buah (stroberi, blueberry), sayuran akar (wortel, lobak) dan kacang-kacangan (kacang almond, kacang Brazil).

Karbohidrat

Diet Paleo menghambat konsumsi karbohidrat kompleks seperti roti, mie dan pasta. Aspek rencana ini tidak sesuai dengan rekomendasi diet khas untuk binaraga. Kurangnya karbohidrat bisa membatasi potensi pembentukan otot sesuai Build Muscle, Gain Weight. com

Outlook

Rencana Paleo mungkin memerlukan penyetelan yang baik agar menjadi diet binaraga yang diinginkan. Secara keseluruhan itu memberikan nutrisi penting untuk kesehatan optimal.

Pertimbangan diet hanya bagian dari rezim binaraga. Meningkatkan massa otot Anda juga membutuhkan aktivitas fisik reguler yang mencakup program latihan beban. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet baru.