Apakah Pullups Bekerja dengan Deltoid Posterior Anda?
Daftar Isi:
Pullups adalah latihan super untuk melatih latisimus dorsi, otot lebar yang terletak di bagian belakang tulang rusuk. Gerakan tubuh total ini tidak berhenti sampai di situ saja. Pullups menggunakan sebagian besar otot utama tubuh bagian atas Anda, termasuk deltoid posterior. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen ini atau olahraga apapun.
Video of the Day
Membantu Otot
deltoids posterior, yang membentuk bagian belakang bahu, membantu lats saat Anda menariknya di atas mistar. Teres mayor adalah otot lain yang merupakan bagian dari kelompok otot skapulohumeral yang, seperti deltoid, bertindak dan menstabilkan sendi glenohumeral bahu selama pullup. Beberapa otot lain di bagian belakang tubuh, termasuk otot rombo dan otot trapezius juga membantu. Lengan Anda, terutama forearms dan biseps, dada, pectoralis minor dan otot kecil di sekitar sisi leher yang disebut levator scapulae, juga bekerja selama pullup.
