Nutrisi untuk Memperkuat Tendon & Ligamen

Tendon dan ligamen adalah struktur kunci di tubuh Anda. Tendon menghubungkan otot ke tulang, sementara ligamen menempel pada tulang dan sendi lainnya. Jaringan ini memungkinkan Anda berdiri, bergerak di sendi dan melakukan banyak tindakan fisik dengan tubuh Anda. Merusak jaringan ikat ini bisa melumpuhkan. Apakah Anda pulih dari cedera atau hanya mencoba untuk tumbuh lebih kuat, nutrisi yang tepat dapat membantu memperkuat tendon dan ligamen Anda.

Seng

Serupa dengan vitamin C, seng bermanfaat dalam mengurangi peradangan, yang mengganggu tendon dan ligamen dan dapat menyebabkan kerusakan yang lebih buruk. Seng ditemukan di semua jaringan, tetapi jika tendon dan ligamen Anda terluka dan melemah, tubuh mengkonsentrasikan seng di daerah ini untuk mendorong penyembuhan yang lebih baik. Mengambil suplemen zinc selama periode cedera dan kelemahan ini dapat memperbaiki kesehatan tendon dan ligamen.

Enzim proteolitik

Enzim proteolitik bersifat antiinflamasi seperti vitamin C, vitamin E dan seng. Enzim ini memperkuat kesehatan dan kinerja protein dalam tendon dan ligamen dan membentuk fondasi untuk pembentukan struktur ikat ini. Enzim proteolitik yang dikonsumsi bersamaan dengan vitamin C juga dapat meningkatkan khasiat masing-masing dalam mengobati luka dan kelemahan pada struktur.

Pertimbangan

Mengonsumsi suplemen seringkali merupakan cara yang aman untuk meningkatkan kesehatan Anda, namun mungkin ada efek samping yang tidak diinginkan dalam beberapa kasus. Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen untuk memastikan mereka tidak akan berinteraksi dengan obat yang Anda pakai atau kondisi lain yang ada di tubuh Anda. Berhenti menggunakan suplemen jika Anda mengalami efek samping yang tidak dapat dijelaskan; Dokter Anda harus diberitahu tentang perkembangan ini. Gunakan suplemen bersamaan dengan terapi fisik atau olahraga teratur untuk mendukung penguatan tendon dan ligamen Anda. Anda juga harus mengkonsumsi makanan seimbang yang mencakup makanan dari semua kelompok makanan; Ini memastikan bahwa tendon dan ligamen Anda memiliki nutrisi dasar yang dibutuhkan untuk menjadi lebih kuat dan lebih sehat.