Apakah Green Tea Leach Calcium?

Seperti minuman berkafein lainnya, teh hijau dapat berdampak negatif pada tingkat kalsium Anda bila dikonsumsi berlebihan. Meskipun reputasinya sebagai teh yang mempromosikan kesehatan, teh hijau mengandung sejumlah kafein dalam jumlah sedang yang dapat mengganggu penyerapan kalsium tubuh Anda jika dikonsumsi berlebihan. Untuk hasil terbaik, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan konsekuensi penambahan teh hijau dan produk berkafein lainnya untuk makanan Anda.

Video of the Day

Definisi

Teh memiliki sejarah ekstensif dalam pengobatan China sebagai pengobatan untuk perut kembung, gula darah tinggi, gangguan pencernaan dan beberapa jenis kanker. Menurut University of Maryland Medical Pusat, hijau. Salah satu manfaat teh hijau yang paling sering dikaitkan adalah tingginya jumlah antioksidannya, yang dapat mengurangi radikal bebas di dalam tubuh. Cangkir teh hijau rata-rata dapat mengandung antara 25 sampai 70 mg kafein, sehingga berpotensi mengganggu tingkat kalsium Anda.

Penyerapan Kafein dan Kalsium

Studi yang dikutip oleh situs Brown University mencatat dampak negatif pada tingkat kalsium akibat asupan kafein. Minum sesedikit dua cangkir teh sehari bisa menurunkan kemampuan tubuh menyerap kalsium. Meskipun efek umumnya tidak terlihat pada individu sehat yang memoderasi asupan kafein mereka, diet buruk yang dikombinasikan dengan konsumsi teh hijau berlebih dapat menyebabkan kekurangan kalsium dari waktu ke waktu.

Situs web Pacific Northwest Foundation menyarankan agar pasien yang didiagnosis menderita osteoporosis menghindari teh dan produk berkafein lainnya. Selain menghambat penyerapan kalsium, kafein dapat menyebabkan peningkatan sementara tingkat ekskresi kalsium dalam tubuh, sehingga menghasilkan efek pencucian pada tingkat kalsium pada tulang. Karena efek ringan dapat terjadi setelah minum dua cangkir teh hijau, individu yang mengikuti asupan kafein 200 sampai 300 mg yang disarankan mungkin tidak sadar mempengaruhi tingkat kalsium mereka.

Masalah Keamanan

Jika Anda minum lebih dari 500 mg kafein dalam sehari, kira-kira enam atau lebih cangkir teh hijau, Anda mungkin mengalami berbagai gejala yang tidak menyenangkan, termasuk perut yang sakit, tremor otot, mudah tersinggung dan cemas. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan teh hijau dan minuman berkafein lainnya ke makanan Anda jika Anda telah didiagnosis menderita kekurangan kalsium atau osteoperosis.