Apakah Kalium Membantu Hancur?

Malam yang menyenangkan menghabiskan minum dengan teman Anda dapat mengganggu Anda keesokan harinya dalam bentuk mabuk. Rasa mabuk adalah penyakit yang disebabkan oleh minum alkohol. Anda bisa mendapatkan mabuk dari minum hanya satu minuman beralkohol atau beberapa. Alkohol meningkatkan buang air kecil, yang meningkatkan ekskresi kalium dan menyebabkan dehidrasi. Minum cairan atau makanan yang mengandung kalium dapat membantu meringankan beberapa gejala hangover Anda.

Gejala Hangover dimulai ketika, setelah minum, tingkat alkohol Anda kembali mendekati nol Gejala mabuk meliputi kelelahan, haus, sakit kepala, nyeri otot, mual, kepekaan terhadap cahaya, kegoyahan, penurunan konsentrasi, depresi dan kecemasan. Faktor yang berbeda berkontribusi terhadap gejala hangover. Alkohol menyebabkan peningkatan produksi urin, yang menyebabkan dehidrasi, haus dan sakit kepala. Alkohol juga memicu respons inflamasi oleh sistem kekebalan tubuh Anda, yang mempengaruhi memori, konsentrasi dan nafsu makan. Dan alkohol mengiritasi lapisan perut Anda, menyebabkan gula darah turun dan mengembang pembuluh darah, yang bisa memicu sakit kepala.

Kalium

Potasium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik. Ini juga elektrolit, dan membantu melakukan listrik. Anda membutuhkan asupan kalium yang cukup agar jantung berfungsi dengan baik. Hal ini juga diperlukan untuk kontraksi otot, terutama kontraksi saluran usus Anda. Kalium ditemukan pada sejumlah jenis makanan yang berbeda. Buah dan sayuran adalah sumber terbaik Anda, termasuk jus jeruk, plum, pisang dan kentang. Kadar kalium darah yang rendah bisa membuat Anda merasa lemas dan menyebabkan kram otot.

Potassium and Hangover

Anda kehilangan potasium melalui buang air kecil. Minum alkohol dapat menyebabkan Anda kehilangan lebih banyak potasium daripada biasanya, yang dapat memperburuk gejala mabuk Anda. Kalium bukan obat untuk mabuk, tapi pastikan Anda mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup melalui diet Anda dapat membantu meredakan gejala Anda.

Pengobatan Hangover Lain

Waktu adalah satu-satunya obat untuk mabuk. Untuk meredakan gejala, minumlah air untuk rehidrasi diri. Minuman elektrik dan minuman elektrik juga merupakan pilihan yang baik untuk membantu Anda mengganti potassium. Mengkonsumsi makanan ringan untuk membantu meningkatkan kadar gula darah juga bisa meredakan gejala. Pilih makanan hambar untuk mencegah iritasi lambung. Makanan yang mengandung fruktosa, seperti pisang atau blewah, bisa membantu Anda membakar alkohol lebih cepat. Pereda nyeri dan tidur juga dianjurkan.