Batu adalah bahan keras yang terbentuk di ginjal Anda saat zat kalsium, oksalat atau fosfor dalam air seni menjadi terkonsentrasi. Batu ginjal adalah salah satu gangguan saluran kemih yang paling umum dan mungkin sangat menyakitkan untuk dilewati. Penelitian telah menemukan bahwa makanan, mineral, dan cairan tertentu benar-benar dapat meningkatkan pembentukan batu ginjal, terutama pada individu yang rentan. Pelajari makanan apa yang harus dihindari untuk membantu mencegah terulangnya batu.
Video of the Day
Kenali Batu Ginjal
->
Diagnosa batu pertama dengan dokter Anda. Dua jenis batu dapat dipengaruhi oleh makanan - batu kalsium, yang meliputi batu kalsium oksalat dan kalsium fosfat, dan batu asam urat. Batu kalsium oksalat adalah yang paling umum dan bisa disebabkan oleh ekskresi kalsium dan oksalat yang tinggi. Batu kalsium fosfat dapat disebabkan oleh tingginya kadar kalsium dan pH tinggi dalam urin. Batu asam urat terbentuk saat urine asam yang memiliki pH rendah terkonsentrasi dengan asam urat.
Batasi Protein Hewan
-> >
![]()
Herring tinggi purin. Kredit Foto: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Protein hewani dapat meningkatkan risiko batu asam kalsium dan asam urat. Purin adalah senyawa yang ditemukan pada protein hewani yang dipecah menjadi asam urat dalam urin dan dapat menyebabkan pembentukan batu asam urat. Makanan tertinggi di purin termasuk daging organ, seperti hati, jantung dan ginjal; teri; sarden; ikan kembung; codfish; ikan haring; kerang; kerang; udang; Daging sapi muda; daging babi asap; dan saus. Hindari makanan ini jika Anda berisiko terkena batu asam urat. Asam dalam protein hewani juga dapat meningkatkan kalsium dan mengurangi ekskresi sitrat dalam urin, yang mungkin terkait dengan peningkatan risiko batu kalsium. Untuk mencegah kambuhnya asam urat dan batu kalsium, batasi protein hewani sampai 6 ons per hari.
Hindari Sodium
->
![]()
Hindari makanan asin yang tinggi seperti hot dog. Kredit Sodium dapat meningkatkan risiko batu kalsium oksalat dan fosfat dengan menyebabkan ginjal Anda mengeluarkan lebih banyak kalsium dalam air kencing. Kalsium dapat dikombinasikan dengan oksalat dan fosfor untuk membuat batu. Untuk membatasi sodium menjadi 2, 300 miligram per hari, hindari makanan khas sodium tinggi, seperti makanan cepat saji, sup kalengan dan sayuran, makanan acar, makanan beku olahan, makan siang, hot dog dan makanan ringan. Carilah sumber sodium yang tersembunyi pada daftar bahan, seperti monosodium glutamat, natrium alginat, natrium nitrat atau nitrit, baking powder, baking soda dan disodium phosphate.
Kapan Menghindari Oksalat & Vitamin C
->
Batasi konsumsi bayam. Kredit Foto: Zedcor Milik / PhotoObjects. net / Getty Images
![]()
Batasi oksalat dalam makanan Anda jika Anda berisiko terkena batu kalsium oksalat. Makanan tinggi oksalat dapat meningkatkan kadar dalam urin. Bila oksalat digabungkan dengan kalsium, batu kalsium oksalat terbentuk. Makanan tinggi oksalat termasuk bayam, bit, kelembak, kacang, dedak gandum, soba dan coklat. Ada juga beberapa bukti bahwa vitamin C atau suplemen asam askorbat dosis lebih dari 2.000 mg dapat meningkatkan pembentukan batu pada mereka yang berisiko.
Batu-Mempromosikan Cairan
->
Minum air putih. Kredit Foto: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images
![]()
Asupan cairan sangat penting bagi penderita batu ginjal. Cairan mencairkan urin dan kurangi konsentrasi mineral yang membentuk batu. Memilih cairan yang tepat adalah kuncinya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cairan tertentu, seperti dark colas, mengandung asam fosfat dan dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Asupan asupan pada umumnya dikaitkan dengan penambahan berat badan, yang juga meningkatkan risiko batu ginjal. Hindari soda sama sekali untuk membantu mengurangi kekambuhan batu. Minum sebagian besar air putih dan bertujuan untuk mengkonsumsi antara delapan sampai 12 cangkir cairan per hari untuk membantu mencegah semua jenis batu ginjal.
