Makanan yang tidak akan mengiritasi tukak lambung

Saus panas yang Anda tambahkan ke telur dan cabai Anda tidak menyebabkan tukak Anda, namun terus menambahkannya mungkin tidak membuat Anda merasa lebih baik. Ulkus lambung disebabkan oleh bakteri yang dikenal dengan nama Helicobacter pylori. Diet mungkin tidak bertanggung jawab atas sakit perut yang menyakitkan, tapi makan makanan seimbang dan sehat yang membatasi makanan yang mengganggu kesusahan Anda dapat membantu mencegah penyakit dan rasa sakit. Jika ada makanan yang mengiritasi bisul Anda, hindarilah, bahkan jika itu merupakan makanan yang tidak mengiritasi.

Video Hari

Buah dan Sayuran Kaya Gizi

Buah dan sayuran membuat pilihan yang baik saat mencoba untuk membatasi rasa sakit maag. Sertakan beragam sepanjang minggu, terutama sayuran hijau dan oranye seperti brokoli, bayam, wortel dan ubi jalar untuk menambah asupan gizi Anda. Flavonoid yang ditemukan di apel, cranberry, jus cranberry, bawang merah dan seledri dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri H. pylori, menurut University or Maryland Medical Center. Selain itu, serat dalam buah dan sayuran dapat membantu mempercepat penyembuhan maag.

Bawalah Biji-bijian utuh

Biji-bijian, seperti roti, nasi dan pasta, juga dapat ditoleransi dengan baik dengan yang berhubungan dengan tukak lambung. Buat setidaknya setengah butir pilihan gandum utuh untuk meningkatkan asupan serat Anda untuk membantu penyembuhannya. Selain serat, biji-bijian juga merupakan sumber nutrisi penting yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan seperti vitamin B, magnesium, zat besi dan selenium. Contoh biji-bijian meliputi roti whole-wheat, beras merah, oatmeal dan millet.

Jaga Susu Anda Rendah Lemak

Makanan yang mengandung lemak tinggi dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan harus dihindari saat Anda menderita tukak, jadi sertakan makanan olahan susu yang rendah lemaknya. Pilihan yang baik termasuk susu rendah lemak atau tanpa lemak, yogurt atau keju, buttermilk, es krim rendah lemak atau serbat. Jika Anda tidak mentolerir makanan olahan susu, susu kedelai bisa menjadi pilihan bagi Anda. Susu tidak melapisi perut untuk menghilangkan rasa sakit, sehingga tidak perlu minum dalam jumlah besar, menurut MedlinePlus.

Lean Sources of Protein

Juga memasukkan makanan protein yang rendah lemak untuk membatasi iritasi lambung. Unggas, seafood, daging merah tanpa lemak seperti daging babi atau strip steak, kacang-kacangan dan tahu membuat pilihan sehat. Kacang, mentega dan biji kacang merupakan sumber protein yang sehat namun lebih tinggi lemaknya, jadi Anda mungkin perlu melakukan beberapa tindakan pencegahan saat memasukkannya ke dalam makanan Anda.

Tips Tambahan untuk Batasi Nyeri Lambung

Selain lemak, Anda juga ingin membatasi asupan makanan pedas dan coklat untuk mengurangi produksi asam lambung dan sakit maag dan iritasi. Kafein yang ditemukan dalam minuman seperti kopi dan soda juga harus dibatasi, begitu juga dengan alkohol. Anda juga harus menghindari ngemil larut malam.