Resep Smoothie Mint-Chocolate yang baru
Daftar Isi:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Smoothie mint-coklat ini adalah penyegar luar biasa. Rasa manisnya alami dari kombinasi tanggal padu yang kaya serat dan irisan pisang beku. Top it off dengan beberapa daun mint segar, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan.
BAHAN
MELAYANI 2
- 1 pisang medium
- 8 Tanggal Terjual
- 1 cangkir Susu Bebas Lemak Organik
- 2 1/2 sdm Kakao, bubuk kering, tanpa pemanis, Gaya Eropa HERSHEY Kakao
- 12 daun daun mint segar
- 3/4 sdt Ekstrak Vanili Murni
- 1/4 sdt ekstrak peppermint
ARAH
1 Kupas dan iris pisang. Potongan pisang beku (brown-spotted), minimal 2 jam. 2 Tambahkan pisang beku, kurma, susu (atau alternatif susu non-susu tanpa pemanis tanpa pemanis), bubuk coklat, daun mint, dan ekstrak ke blender. (Petunjuk: Gunakan hanya 1/8 sendok teh ekstrak peppermint jika lebih memilih rasa mint yang lebih ringan.) 3 Tutup dan haluskan dengan kecepatan tinggi sampai kental, lembut, dan tanggal sepenuhnya bubur, minimal 2 menit. 4 Sajikan dalam dua gelas atau gelas susu.INFORMASI GIZI
637 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 1/2 cangkir
- 1g Lemak
- 147g Karbohidrat
- 10g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 1g > 1% | Lemak Jenuh 0g |
| Kolesterol 3mg | |
| 0% | Sodium 53mg |
| 2% | Karbohidrat 147g |
| 73% | Serat makanan 15g |
| gula pasir 129g | |
| Protein 10g | |
| 6% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
