Steak Burrito Minus the Burrito Jar Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- LAYAK 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 mason jar burrito salad
- RESEP
- Resep
- RECIPES
- RESEP
- RECIPES
- PREP
- 40 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 1 h
Lewati tortilla dan beri bahan segar untuk burrito yang lebih sehat!
BAHAN
LAYAK 4
- 16 oz Steak Besi Rata
- 1 Jeruk
- 4 siung Bawang putih Cengkeh
- 1 kapur
- 1/4 cangkir ketumbar
- 1/2 sdm cabai rawit lada
- 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 3 medium Vine Tomat
- 1/3 Jalapeno Pepper
- 1/3 bawang merah medium
- 1 siung bawang putih
- 1/4 cup cilantro segar
- 1/2 medium Kapur
- 1 cangkir Kacang Hitam
- 1 cangkir nasi merah masak
- 2 cangkir Romaine Lettuce
DIREKSI
1 Kocok jus dari satu jeruk dan satu jeruk nipis dengan bawang putih cincang, 1/4 sampai 1/3 cangkir cilantro segar, cabe rawit dan minyak zaitun extra virgin dalam casserole ukuran sedang. panci. Jika steak besi datar benar-benar besar, potong menjadi dua. Lambang steak di rendaman dan marinate semalam. 2 Biarkan steak diasinkan sampai suhu kamar saat Anda membuat salsa. Kuartal tomat. Dengan menggunakan ibu jari Anda, keluarkan benih dan buang. Potong tomat, jumlah jalapeno yang diinginkan, sekitar 1/3 bawang merah, dan cincang 1 siung bawang putih. Kombinasikan tomat, jalapeno, bawang merah dan bawang putih dalam mangkuk dengan 1/4 cup cilantro segar dan jus dari 1/2 jeruk nipis. Bumbui dengan garam dan sisihkan. 3 Panaskan wajan antilengket besar di atas api sedang. Setelah panas, sajikan dengan semprotan bebas lemak. Biarkan panci panas untuk beberapa saat lagi. Tempatkan steak besi datar di panci. Biarkan masak selama kurang lebih 8 menit di setiap sisinya untuk medium langka. Biarkan steak beristirahat selama 10 menit. Kemudian dengan menggunakan pisau tajam, iris sangat tipis terhadap butirannya. 4 Dalam botol mason, lapis kacang, selada romaine, nasi merah, steak, salsa segar dan topping yang diinginkan (keju, yogurt Yunani, alpukat). Nikmati!INFORMASI GIZI
410 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 mason jar burrito salad
- 17g Lemak
- 36g Karbohidrat
- 29g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 17g > 24% | Lemak Jenuh 5g |
| Kolesterol 75mg | |
| 25% | Sodium 95mg |
| 3% | Karbohidrat 36g |
| 18% | Diet Serat 8g |
| Gula 7g | |
| Protein 29g | |
| 19% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
