Penyakit hati berlemak nonalkohol atau steatohepatitis nonalkohol menyebabkan lemak terbentuk di hati Anda. Terlalu banyak pembentukan lemak di hati Anda dapat menyebabkan sirosis, atau bekas luka permanen, dan akhirnya gagal hati. Mengurangi stres pada hati Anda dan mengikuti gaya hidup sehat dapat membantu mencegah kondisi berkembang menjadi kondisi yang lebih serius. Diet sehat untuk orang dengan penyakit hati berlemak dapat mencakup sebagian besar jenis buah.
Video Hari
Latar Belakang
->
NAFLD biasanya mempengaruhi orang dewasa yang lebih tua. Penyakit hati berlemak nonalkohol, juga dikenal sebagai NAFLD, biasanya menyerang orang dewasa dan laki-laki lebih tua daripada orang dewasa dan betina muda. Penyakit ini muncul tanpa gejala, atau Anda mungkin merasa lelah atau sakit di perut Anda, menurut NYU Langone Medical Center. Pengobatan harus mengatasi penyebab yang mendasar dan mencegah kondisi Anda maju ke masalah yang lebih serius seperti sirosis, atau jaringan parut pada hati, dan gagal hati. The American Heart Foundation menyarankan panduan diet umum untuk penyakit hati berlemak, yang meliputi sayuran, biji-bijian dan buah-buahan untuk meningkatkan asupan serat makanan Anda, dan mengurangi asupan lemak jenuh Anda. Lemak jenuh menyebabkan hati Anda menghasilkan lebih banyak kolesterol, yang dapat memberi tekanan pada hati Anda dan memperburuk penyakit hati berlemak.
Kontrol Berat
->
![]()
Obesitas adalah faktor penyebab berkembangnya fatty liver. Faktor risiko tinggi untuk mengembangkan hati berlemak dan komplikasinya meliputi obesitas, menurut University of Pittsburgh. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda keluarkan. Sebagian besar jenis buah dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan untuk menurunkan berat badan. Anda bisa makan buah sebagai makanan ringan rendah kalori, tambahan sereal sarapan Anda atau pengganti makanan penutup. Perlu diingat bahwa buah segar mengandung lebih sedikit kalori daripada buah kering.
Serat makanan
->
Diet sehat untuk penyakit hati berlemak harus mencakup buah. Photo Credit: LuminaStock / iStock / Getty Images
![]()
Diet sehat untuk penyakit hati berlemak harus mencakup buah, karena tingginya jumlah serat makanan. Menurut University of Rochester Medical Center, kolesterol tinggi, diabetes, prediabetes atau tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit hati berlemak atau komplikasi darinya. Serat menurunkan kadar kolesterol Anda, dan ini membantu mengatur kadar gula darah Anda untuk mencegah atau mengendalikan diabetes tipe 2. Jeruk, pisang, pir, stroberi, apel dan aprikot menyediakan sumber serat yang baik.Jus buah umumnya tidak mengandung serat.
Alpukat
->
Alpukat adalah sumber serat dan lemak sehat yang baik. Kredit diet: NadiaCruzova / iStock / Getty Images
![]()
Diet rendah lemak jenuh dan lemak monounsaturated tinggi dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan hati, menurut sebuah artikel oleh Drs. Fajar M. Torres dan Stephen A. Harrison muncul dalam terbitan "Gastroenterologi" Mei 2008. Kebanyakan jenis buah mengandung sedikit atau tanpa lemak. Alpukat, bagaimanapun, mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang dapat membantu mengatur gula darah Anda. Sebagai manfaat tambahan, alpukat mengandung kadar serat tinggi dengan 5 gram dalam porsi 1/2 gelas, menurut Departemen Ilmu Pangan dan Nutrisi Manusia, Dinas Penyuluhan Koperasi Florida.
