Makanan yang Baik untuk Sirkulasi Kaki Buruk

Daftar Isi:

Video Hari
Bawang Putih
->
->
Gaya Hidup Terapeutik Mengubah Diet mungkin dapat membantu meningkatkan sirkulasi keseluruhan ke ekstremitas Anda dan melawan penyakit arteri perifer. University of Maryland Medical Center melaporkan bahwa pada makanan KLT, kurang dari 7 persen kalori harian Anda harus berasal dari lemak jenuh. Diet juga membatasi sodium Anda sampai 2, 400 miligram per hari. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda berpikir bahwa diet TLC dapat bekerja untuk sirkulasi buruk Anda.

Penyakit vaskular perifer, atau peredaran darah yang buruk, dapat dikurangi dengan mengikuti diet yang membantu melonggarkan dan mencegah bahan lemak yang terakumulasi pada Dinding arteri di ekstremitas, terutama kaki Anda. Seiring dengan diet sehat, olahraga teratur dan konsultasi dengan dokter dapat membantu menjaga masalah sirkulasi tetap terkendali.

Video Hari

Bawang Putih

Biji-bijian utuh

->

Roti gandum utuh

Butiran utuh adalah sumber serat larut yang penting, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan, yang menyebabkan sirkulasi lebih baik di ekstremitas Anda. Serat larut menyerap air untuk membentuk zat seperti gel di saluran pencernaan, memperlambat pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol perlahan seiring berjalannya waktu. Sebuah studi yang dipimpin oleh Dr. Hongyan Ning di Universitas Northwestern menunjukkan bahwa orang dewasa berusia antara 20 dan 59 yang memiliki asupan serat tertinggi memiliki risiko paling rendah untuk mengembangkan semua jenis penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit arteri perifer, selama seumur hidup. Saat membeli roti, sereal dan produk gandum lainnya, pilih yang menampilkan "100% Whole Grain" pada labelnya.