Buah baik untuk golongan darah O

Menurut Peter J. D'Adamo, naturopath yang menciptakan diet Tipe Darah, tipe O orang diturunkan dari pemburu kuno dan harus mengikuti rencana makan yang mencerminkan nenek moyang mereka: protein dan sayuran berbasis hewani tinggi, rendah biji-bijian dan susu. Hanya buah-buahan tertentu yang dianggap baik untuk tipe O. Namun, sebuah studi di Universitas Toronto yang diterbitkan pada tahun 2014 tidak menemukan bukti untuk mendukung teori di balik diet Golongan Darah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan kelemahan sebelum mencoba mengikuti rencananya.

Video of the Day

Pilih Plum Segar

Semua jenis plum segar - merah, hijau atau ungu tua - adalah buah yang baik untuk orang tipe O yang dapat makan di Golongan Darah diet, menurut D'Adamo. Situs diet Tipe Darah resmi mengatakan ini karena plum mengandung komponen yang dapat menghambat kemampuan tubuh Anda menghasilkan poliamina. Konsentrasi poliamina yang tinggi, berpendapat D'Adamo, dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan dan kanker. Dia juga mengklaim plum dapat menurunkan tingkat inderson tipe individu yang diekskresikan. Urin urin tinggi sering terjadi pada orang dengan gangguan pencernaan.

Memasukkan Prunes

Plum, atau plum kering, juga direkomendasikan oleh D'Adamo untuk tipe O individu. Seperti plum segar, diet Tipe Darah meningkatkan kemampuan plum untuk menurunkan sintesis poliamina dan tingkat indika. Prune sangat direkomendasikan untuk golongan darah penderita diabetes tipe O pada rencana tersebut. Haluskan bubur jagung - yang bisa Anda siapkan atau beli - juga diperbolehkan. Ini bisa dijadikan pengganti mentega atau minyak dalam makanan yang dipanggang jauh lebih sedikit lemak dan kolesterol. Rencanakan 1/4 cangkir pure prune untuk setiap 1/4 cup lemak.

Nikmati Ara

Orang dengan darah tipe O bisa memasukkan banyak buah ara segar dan kering dalam makanan mereka. Keduanya konon memiliki efek yang sama pada tingkat indian dan poliamina seperti plum dan plum. Hindari manisan buah ara atau buah ara yang dikocok dengan sirup tebal, yang keduanya mengandung kadar gula tinggi. Sementara 1 cangkir irisan buah ara segar dihitung sebagai satu porsi buah, hanya 1/2 cangkir buah ara kering yang dianggap sajian penuh. Batasi asupan buah kering untuk menghindari kelebihan kalori.

Buah Buang Lainnya

Tipe darah O orang dapat makan sejumlah buah lain yang dianggap netral untuk mereka pada diet Tipe Darah. Berdasarkan premis diet, buah ini tidak berbahaya, namun tidak memiliki manfaat medis spesifik yang sama untuk orang tipe O seperti buah ara, plum dan plum. Namun, mereka memberi serat dan nutrisi penting seperti potassium dan vitamin C. Beberapa contoh yang sesuai untuk golongan darah O termasuk ceri, apel, semua jenis buah anggur, semangka, pir, pisang, blueberry, lemon, jeruk bali, pepaya dan raspberry.